Her kışın ana narenciye meyveleri, sulu ve güneşli mandalinaların, yüksek asitliği, gastrointestinal hastalıkları ve gastriti olan insanlar tarafından yenilmemesi gerektiğini biliyor musunuz?
Uzmanlara göre, sağlığa zarar vermeden günde dörtten fazla mandalina tüketilemez. Bu durumda, bağışıklığı artırabilir, toksinleri vücudunuzdan çıkarmaya yardımcı olabilir ve tabii ki kontrendikasyon yoksa kendi ruh halinizi iyileştirebilirsiniz. Belki de bu yüzden Yeni Yıl ve Noel yılın en eğlenceli günlerinden biridir ...
Bilim adamları, çocuklar ve farklı aşamalarda hepatit ve nefriti olan insanlar için mandalina tüketilmesini önermezler.
Diyetetik ve doğru beslenme uzmanlarına göre, Yeni Yıl tatilleri için mandalina yeme geleneği, genellikle kontrendikasyon, bireysel hoşgörüsüzlük ve narenciye alerjik reaksiyonları yoksa yararlıdır.
Mandalinalarda hem sulu posanın hem de lezzetin yararlı olduğunu belirtmek de önemlidir. Mandalina kabuklarında çok fazla antioksidan bulunur. Narenciyi dilimlere ayıran beyaz lifler, güçlü bir anti-enflamatuar etkiye sahip olan flavanoid nobiletin içerir.
Mandalinler, sindirim sistemine zararlı bir darbeye neden olan yüksek bir sitrik asit içeriğine sahiptir.
Birçoğumuzun kuru mandalina kabuklarını demlemeyi ve onları çaya koymayı tercih ettiğimiz bir sır değil. Ancak sadece bu durumda birçok mandalinaya antifungal ve diğer dezenfektanlar ve koruyucu maddelerle tedavi edildiğini anlamak önemlidir. Ve bu da, yiyeceklerde tüketildiğinde sağlığımızı olumsuz etkileyebileceği anlamına gelir.
Bu yüzden yemekten önce mandalina yıkamak çok önemlidir. Bunun için ılık su uygundur.
Mandarin alerjiye, karaciğerde iltihaplanmaya, bağırsaklara ve mideye neden olabilir.
Kontrendikasyonlarla ilgili olarak, bu konuda uzmanlar, mandalina kötüye kullanımının alerjik reaksiyonların gelişmesine ve ayrıca şişkinlik, kronik gastrointestinal hastalıkların alevlenmesine yol açabileceği konusunda hemfikirdir. Ve hepsi bu meyveler büyük miktarda lif içerdiğinden.
Bu bilgiye dayanarak, beslenme uzmanları sabah ve öğleden sonra saat 17.00'ye kadar mandalina yemeyi önerir. Aç karnına narenciye yememeye çalışın.
Ayrıca, uzmanlar mandalinaların taze sıkılmış meyve suyu şeklinde değil, bütünün tadını çıkarmak için en iyisi olduğunu vurgulamaktadır. Yine, lobüllerde bulunan lifler nedeniyle şekerlerin pankreas üzerinde etkili olmasını engelleyecektir.