Emzirirken, özellikle bebek üç aylık oluncaya kadar, sindirim sisteminin son oluşumu geçene kadar belirli bir diyet takip edilmelidir. Çocuğun vücudundaki ve sinir sistemindeki tüm dokuların tam gelişimi için, annenin beslenmesinin ana kısmı baklagiller - nohut, mercimek veya Türk bezelye içinde bulunabilen proteinler olmalıdır. Nohutların GV ile nasıl düzgün bir şekilde kullanılacağı ve ürünün yararları ve olası tehlikeleri hakkında nasıl okumaları okuyun.
Nohutların kimyasal ve vitamin bileşimi
100 g başına nohutun besin değeri:
- günlük normun% 19.72'si olan 309 kcal kalori içeriği;
- proteinler 20.1 g;
- yağlar 4.3 g;
- karbonhidratlar 46.2 g;
- diyet lifi 9.9 g;
- su 14 g
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/4537/image_5wAcgvN4Gq8mknzDoi25B.jpg)
Diyetinize bir ürün eklemeden önce, tabloda listelenen vitamin-mineral bileşimini incelemeniz gerekir.
vitaminler | İz elementler | makro besin |
beta karoten; | bor; | potasyum; |
tiamin (Bl); | demir; | kalsiyum; |
riboflavin (B2); | iyot; | silikon; |
kolin (B4); | kobalt; | magnezyum; |
pantotenik asit (B5); | manganez; | sodyum; |
filokinon; | bakır; | kükürt; |
piridoksin (B6); | molibden; | fosfor; |
folatlar (B9); | nikel; | klor. |
askorbik asit; | selenyum; | _ |
alfa tokoferol; | titanyum; | _ |
PP. | Çinko. | _ |
Emziren nohutlar mümkün mü
Emzirme ile, söz konusu ürün de dahil olmak üzere baklagiller yenilebilir. Ana şey, onları diyete sokma sürecine doğru bir şekilde yaklaşmaktır.Annem, zengin bir et üzerinde değil, fasulye ilavesiyle sebze çorbası üzerinde pişirilen çorbayı ilk kez denerse en iyisidir.
İlk kez sadece kahvaltı için veya aşırı durumlarda öğle yemeği için ihtiyacınız var.
Önemli! Nohut, emziren bir kadının diyetine ancak çocuk 3 aylık olduktan sonra sokulabilir.
Yeni bir ürün piyasaya sürülürken, emzirmeden en çok 15 dakika ila 2 saat sonra ortaya çıkan bebeğin reaksiyonlarını dikkatlice izlemeniz gerekir. Her şey "sorunsuz" giderse, yarım ay sonra bu sebzeyi garnitür olarak kullanmaya başlayabilirsiniz.Fasulye ısıl işlemden önce 10-12 saat suda bekletilmelidir.
Pişirme veya güveç için kurutulmuş veya taze bezelye kullanabilirsiniz, konserve ürünlerden kaçınmak daha iyidir. Nohutlu yemekler haftada 2 kereden fazla yenmemelidir.
Ürünün faydalı ve zararlı özellikleri
Bir bebek hızla büyür ve gelişir, bu nedenle doğrudan annenin beslenmesine bağlı olan diyet dengelenmeli ve tüm organ ve sistemlerin hücrelerinin yapımında, bağışıklık oluşumunda yer alan büyük miktarda protein içermelidir.
- Bir çocuk için nohutun ana faydaları şunlardır:
- vücudun koruyucu işlevlerini arttırmak;
- kan şekeri kontrolü;
- psiko-motor gelişimi olumlu yönde etkileyen sinir sisteminin oluşumunu hızlandırmak;
- sindirim fonksiyonunun iyileştirilmesi;
- yüksek fosfor ve kalsiyum içeriği nedeniyle kemik dokusunun güçlendirilmesi;
- kardiyovasküler sistemin stabilizasyonu;
- aşırı sıvı ve safranın atılımının uyarılması.
Yukarıdakilere ek olarak, nohutlar, ilgili mahsullerin aksine, artan gaz oluşumuna neden olma olasılıklarının daha düşük olduğu, tüketildiklerinde gastrik kolik ile çarpışma riskinin daha az olacağı için değerlidir.
Bir annenin diyetine eklenen herhangi bir yeni ürün, bebeklerde alerjik reaksiyona neden olabilir. Genellikle kaşıntı, ağrılılık, ciltte kızarıklık ile kendini gösterir.
Bu olursa, bir doktora danışmanız ve yiyecekleri ayarlamanız, tanıdıklarınızı altı ay boyunca herhangi bir baklagil ile ertelemeniz gerekir. Genellikle, bir kadın her şeyi doğru yaparsa, bu ürüne olumsuz reaksiyonlar çok nadirdir.
Biliyor musun Öğütülmüş nohut çekirdekleri, XVIII.Yüzyılda kahve çekirdekleri yerine kullanılmaya başlandı ve dünyanın bazı bölgelerinde hala uygulanmaktadır.
Kontrendikasyonlar
- Düşünülen fasulye türünün tüketimini tamamen terk etmek, anne veya bebeğin işlevselliğinde aşağıdaki sapmalarla olmalıdır:
- guatr;
- zayıf bağırsak tıkanıklığı;
- bir ülser;
- pankreas iltihabı;
- kolesistit;
- akut fazda böbrek ve mesane disfonksiyonu;
- ürüne karşı bireysel hoşgörüsüzlük.
Bir bebeği emzirmeye başlayarak, önce diyetinize dikkat etmelisiniz. Nohut şeklindeki baklagiller, kontrendikasyon yoksa diyetinize dahil edilebilir ve verilmelidir. Bu ürün, bebeğinizin ve annenizin hızla güç kazanmasına yardımcı olacak değerli mineral ve vitaminlerin vazgeçilmez kaynağıdır.