Pırasa, halk iyileşmesi alanında yaygın olarak kullanılan mucizelerden biri olarak kabul edilir. Kilo kaybı için kullanılmasına izin veren düşük kalorili içeriğe sahipken çok çeşitli kullanışlı bileşenlere sahiptir. Doyurucu ve sağlıklı pırasa bazlı çorba yiyerek haftada 5 kg'dan fazla kaybetmeyi mümkün kılan eşsiz bir diyet var. Soğan lezzetlerinin kullanımı nedir ve ekstra kilo vermek için nasıl düzgün bir şekilde tüketileceği - makalenin ilerleyen bölümlerinde.
Pırasa çorbasının kalori içeriği ve kimyasal bileşimi
Kilo kaybı için pırasa çorbası kullanımı, açlık, yorgunluk veya diğer rahatsızlıkları hissetmezken, 7 gün içinde yaklaşık 5 kg fazla kilo vermenizi sağlayan mükemmel bir tekniktir. Çanak vücut tarafından iyi tolere edilir, gerekli tüm değerli bileşenler ve vitaminlerle doyurulur.
Soğan çorbasının faydaları, aşağıdakilerle temsil edilen çok yönlü kimyasal bileşiminden kaynaklanmaktadır:
B vitaminleri (B1, B2, B6) | redoks süreçlerine katılmak, toksinlerin ve zararlı kimyasalların vücudunu temizlemek, sindirim sistemini geliştirmek, proteinlerin ve yağların normal emilimini teşvik etmek |
A Vitamini | proteinlerin sentezine katılır, metabolik süreçleri normalleştirir, yeni hücrelerin oluşumu ve eski hücrelerin gelişimi için bir malzeme olarak hizmet eder |
E Vitamini | Vücudun erken yaşlanmasını önler, hücre yenilenmesini hızlandırır, vücudu çevrenin zararlı etkilerinden korur |
PP Vitamini | sinir sistemi üzerinde faydalı etki, protein ve genetik materyal metabolizması için gerekli olan stres ve yorgunluğu azaltır |
Askorbik asit | vücudun dış etkenlere karşı direncini arttırır, bağışıklık sistemini güçlendirir, toksinleri serbest bırakır ve serbest radikallerin olumsuz etkilerini azaltır |
sodyum | sindirim sürecini aktive eder, sinir sisteminin işleyişi üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir, birçok enzimin üretimini uyarır |
fosfor | metabolizmada aktif rol alır, B vitaminlerinin çalışmasını uyarır, kemik ve diş dokusunun oluşumu için vazgeçilmez bir malzemedir |
potasyum | kardiyovasküler ve sinir sistemlerinin işleyişi üzerinde olumlu bir etkisi vardır, böbreklerin ve karaciğerin normal çalışması için gereklidir, su dengesinin düzenlenmesinde rol alır |
kalsiyum | kas ve kemik dokusunun normal büyümesi ve güçlendirilmesi için gerekli, kalp kası üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir, birçok enzimin aktivasyonunu teşvik eder |
demir | anemi profilaksisi olarak hizmet eder, kan oluşumu süreçlerinde yer alır, metabolizmayı olumlu etkiler |
Pırasa bazlı çorba sindirim sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, metabolik süreçleri hızlandırır, toksinleri ve toksinleri vücuttan atmaya yardımcı olur, böylece sağlığa zarar vermeden birkaç kilo daha ortadan kaldırır.
Tarif edilen yemek, her şeyden önce, aşırı kiloyla mücadele etme yeteneği nedeniyle tüm dünyada geniş bir popülerlik kazandı. Ürün oldukça besleyicidir, vücudu hızla doyurmanıza izin verir, aynı zamanda yaşam, mikro ve makro elementler için gerekli tüm aktif biyolojik bileşenlerle doldurur. Ve en önemlisi, soğan diyetine bağlı kalarak, fazla yağları vücudun en "sorunlu" alanlarından çıkarabilirsiniz.
Çorbanın kalori içeriği 100 g başına 44 kcal iken, aşağıdakileri içerir:
- proteinler - 1.4 g;
- yağlar - 0.1 g;
- karbonhidratlar - 10.4 g.
Biliyor musun Depolama sırasında pırasa, askorbik asit içeriğini birkaç kez arttırır, bu nedenle sebzenin taze toplanmamış olarak değil, bir veya iki gün bekletildikten sonra yenmesi önerilir.
İnsan vücudu için çorbanın özellikleri
Soğanın kimyasal bileşimi zengin ve çeşitlidir, bu da insan vücudu üzerindeki olumlu etkisini belirler. Pratik olarak kontrendikasyonları yoktur, nadiren alerjik reaksiyonlara neden olur ve dozajlar gözlemlenirse, hamile veya emziren kadınlar tarafından bile tüketilebilir.
Fayda
Halk hekimliğinde, soğan uzun zamandır restoratif özellikleri ve bağışıklık sistemini güçlendirme yeteneği ile bilinmektedir. Bu arada, ondan sebze ve yemeklerin daha geniş bir kapsamı vardır.
- Diyet soğan çorbası böyle olumlu özelliklere sahiptir:
- yağ yakma süreçlerini hızlandırır, sindirim sisteminin işleyişini iyileştirir;
- metabolik süreçleri hızlandırır, kan oluşum süreçleri üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, kan damarlarını ve eklemleri güçlendirir;
- vücudu temizlemeye, zararlı maddeleri, toksinleri ve toksinleri gidermeye yardımcı olur;
- kadınlarda cilt, saç ve tırnakların durumu üzerinde yararlı etki;
- daha güçlü cinsiyette erkek gücünü ve gücünü arttırır;
- kardiyovasküler sistemin çalışmasını normalleştirir, "kötü" kolesterol ile savaşır;
- çok sayıda antioksidan içeriği nedeniyle, ürün kötü bir ruh halinin üstesinden gelmeye yardımcı olur, hızla gücü geri kazandırır, depresyonu hafifletir;
- iç organların, özellikle de böbrekler, karaciğer, kalp, genitoüriner sistemin organlarının işleyişini olumlu etkiler;
- diabetes mellitus ve kanser gelişme riskini azaltır.
Önemli! Pırasa, çorbayı hazırlama sürecinde ısıl işlem görse bile, yararlı özelliklerini ve insan sağlığını olumlu etkileme yeteneğini kaybetmez.
Soğan tedavileri, insanlığın erkek yarısı için son derece önemli olan kalp krizi ve felç riskini önemli ölçüde azaltır. Çorba, büyük fiziksel ve zihinsel stresden sonra gücü hızla geri yükler, vücut tonunu iyileştirir, ruh halini iyileştirir.
Şaşırtıcı bir şekilde, pırasa çorbasının hamile kadınlar ve emziren kadınlar tarafından tüketilmesine izin verilir. Sindirim sisteminin çalışmasını organize etmenize, kabızlığı veya dışkı ile ilgili diğer sorunları ortadan kaldırmanıza, vücudun stresli durumlara duyarlılığını azaltmanıza izin verir.
Zararlı özellikler ve kontrendikasyonlar
Soğan çorbası inkar edilemez yararlı özelliklere sahiptir, ancak bazı insan kategorileri için tüketimi ortadan kaldırılmalı veya en aza indirilmelidir.
- Uzmanlar, soğan diyetine sahip olanlara bırakılmasını tavsiye ediyor:
- akut aşamada peptik ülser;
- pankreatit ve akut gastrit;
- sinir sisteminin ciddi rahatsızlıkları;
- akut fazdaki herhangi bir hastalık;
- ürüne karşı bireysel hoşgörüsüzlük.
Soğan çorbasının tüketimi, kardiyovasküler sistem, böbrekler ve karaciğerin herhangi bir hastalığı için ilgili doktorla anlaşılmalıdır, çünkü sebze alevlenmelerine neden olabilir.
Önemli! Pırasa çorbası üzerinde diyet, herhangi bir diyabet hastası olan insanlar için kesinlikle yasaktır.
Kilo kaybı için pırasa çorbası kullanabilir miyim?
Soğan çorbası sadece kilo verirken değil, aynı zamanda gerekli de tüketilebilir. Normal insan yaşamı için gerekli olan tam teşekküllü bir vitamin, mikro ve makro element kaynağıdır ve aynı zamanda vücudu hızla doyurur, açlığı ortadan kaldırır, ayrıca toksinleri ve zararlı maddeleri temizler ve serbest bırakır.
Pırasa çorbası tüketimine dayanan diyet oldukça demokratiktir ve pratik olarak ana yemeğin kullanımını sınırlamaz. Açlık hissi olur olmaz çorba günün herhangi bir saatinde yemeye izin verilir.
Video: pırasa ve patates püresi çorbası
Aynı zamanda, diğer ürünlerle kombine edilebilir: sebzeler, meyveler, meyve suları, ballı, sığır eti veya az yağlı balık çeşitleri. Açıklanan soğan diyetinin geliştiricileri, uygun şekilde gözlemlenirse, kullanıcının şaşırtıcı sonuçlar yaşayabileceğine söz veriyor - 7 günde yaklaşık 5 kg kilo.
Elma, armut, kuru erik, kimyon tohumu, kereviz, karpuz, kavun, dereotu, üzüm ve mısır gibi yiyecekleri yiyerek kilo verip kaybedemeyeceğinizi de görün.
Aşırı kiloya karşı mücadelede çorba nasıl çalışır
Yukarıda belirtildiği gibi, soğan çorbası kullanımına dayanan kilo verme sistemi yedi günlük bir süre için tasarlanmıştır. Bir hafta boyunca, kilo verme kurallarına uyumun doğruluğuna bağlı olarak, 3 ila 5 kg kaybedebilirsiniz. Aynı zamanda, yeşillik, sebze, meyve, az yağlı sığır eti veya dana eti, balık tüketimine izin verilir.
Yiyeceklerde tatlı, un, alkollü içecekler, füme etler kullanmak yasaktır. Çorbanın herhangi bir miktarda tüketilmesine izin verilir ve aynı zamanda içme rejimini kesinlikle gözlemleyin, günde yeterli su içirin, 1 kg vücut ağırlığı başına en az 30 ml.
- Soğan tabağının son derece büyük kilo kaybı faydaları vardır:
- metabolik ve metabolik süreçleri hızlandırır;
- sindirim sistemi üzerinde yararlı etkisi, eklemleri güçlendirir;
- vücudun sorunlu bölgelerinde yağın hızlı yanmasına katkıda bulunur;
- canlılığı ve ruh halini iyileştirir;
- cilt, saç ve tırnakların durumunu iyileştirir;
- tüm vücudu olumlu yönde etkiler.
Önemli! Uzmanlar, diyetin belirtilen süreden daha uzun tutulmasını önermez, çünkü bu doğal metabolizmanın ihlaline neden olabilir. Kurslar arasında en az üç haftaya dayanmanız gerekir.
Bu durumda, yemek, artan metabolizma ve hızlandırılmış metabolizma nedeniyle, maksimum birikimlerinin olduğu yerlerde yağ dokusunun yakıldığı güçlü bir yağ yakıcı görevi görür.
Kilo kaybı için ana kullanım kuralları
Soğan diyetinin temeli, elbette, herhangi bir miktarda tüketilmesine izin verilen çorbadır. Bu arada uzmanlar, gün boyunca yemeyi ve üç ana resepsiyona bölerler: sabah, öğleden sonra ve akşam.
Hafta için yaklaşık bir menü aşağıdaki gibidir:
Pazartesi | üç çorba resepsiyonunda, aralarında meyve, örneğin muz, elma gibi atıştırmalıkların olmasına izin verilir. Beslenme uzmanları, artan miktarda şeker içerdiğinden, üzümleri atıştırmalık olarak kullanmanızı önermez |
Salı | soğan yemeklerinin yanı sıra sebzelerin pişirilmesine, pişirilmesine veya kaynatılmasına izin verilir. Sebzeler arasında patates, tüm baklagiller, mısır hariç tutmak daha iyidir |
Çarşamba | ilk veya ikinci günün menüsünü tekrarlayabilirsiniz |
Perşembe | ana yemeğin kullanımı arasında, sebze yemek ve yemekler arasına bir bardak kefir eklemek tavsiye edilir |
Cuma | sığır veya tavuk göğsü ile değiştirilebilen 250-300 g az yağlı pişmiş balık domateslerinin ana bileşene eklenmesine izin verilir. |
Cumartesi | soğan çorbası herhangi bir sayıda yeşil sebze ile seyreltilebilir |
Pazar | son gün, menüye, elma, greyfurt veya portakaldan taze haşlanmış sebze güveç, 200 g pirinç sebze pişirilmesi önerilir. |
Uzmanlar, bir öğün dinlenmesinden iki saat önce son yemeği tavsiye ediyor. Bununla birlikte, açlık hissi çok büyükse, geceleri soğan ikramlarının küçük bir kısmını yemeye izin verilir.
Biliyor musun Avrupa ülkelerinde pırasanın popülaritesi son derece büyüktür. Örneğin, İngiltere'de eşsiz bir “Pırasa Topluluğu” bile var. Toplum üyeleri düzenli olarak toplanır ve büyür, sebzeye özen gösterir, ondan yaratıcı yemekler için tarifleri tartışır.
Pırasa çorbasına dayanan bir diyet, temel kurallara tabi olan, sadece yedi gün içinde 5 kg aşırı kilodan kurtulabileceğiniz sağlık dostu, ekspres kilo kaybı tekniğidir. Tarif edilen diyet oldukça demokratik ve koruyucu olarak kabul edilir, ancak kendiniz üzerindeki etkisini deneyimlemeden önce, tüm kontrendikasyonları ve olası yan reaksiyonları dikkatlice tanımalısınız.