Kilo vermek için bir dizi önlem almalısınız. Bu kompleksteki yardımcı araçlardan biri, tarçın ve zencefil bazlı yağ yakıcı içeceklerin diyete sokulmasıdır. Söz konusu ürünün hangi özelliklere sahip olduğu ve bunlara göre içeceklerin nasıl düzgün bir şekilde hazırlanacağı ve tüketileceği - aşağıda okuyun.
Tarçın ve Zencefil Zayıflama
Söz konusu baharatlarla kilo vermek için, sadece bir adjuvan olduklarını anlamanız gerekir. Kullanımlarına ek olarak, yağlı yiyecekler, tatlılar (doğal, şekersiz hariç), un hariç, kendiniz için doğru diyeti organize etmeniz gerekir. Fiziksel aktivite eklemek ve su rejimini izlemek de gereklidir.
Önemli! Zencefil ve tarçın bazlı yağ yakıcı içecekleri kullanmaya başlamadan önce, geçmişinizin kullanımında kontrendikasyon olan fonksiyonel bir sapma olmadığından emin olun.
Günde en az 2 litre temiz su içilmelidir. Tüketilen sıvı miktarı ağırlık kategorisine göre ayarlanmalıdır. Örneğin, ağırlık yaklaşık 60 kg ise, o zaman 2 litre yeterlidir, 70 kg'dan fazla ise, günde yaklaşık 2.5-3 litre su içmeniz gerekir.
Faydalı ve zararlı özellikler
Bu baharatların vücuttaki yağ yakıcı etkisi, mikro ve makro elementleri ve bir dizi vitamini uyumlu bir şekilde birleştiren kimyasal bileşimlerinden kaynaklanmaktadır. Zencefil ve tarçını diyete sokmadan önce, önce faydalı özelliklerini öğrenmeli ve ayrıca vücut üzerindeki olası olumsuz etkileri de dikkate almalısınız.
Tarçın
- Tarçının faydaları aşağıdaki gibidir:
- sindirim sisteminin stabilizasyonu;
- ödem çıkarılması;
- adet döngüsünün düzenlenmesi - bu, kadınlar için kilo verirken çok önemlidir, çünkü kiloda keskin bir azalma ile sık sık döngüsel bir arıza görülür;
- metabolizmanın uyarılması;
- karaciğer temizliği;
- kandaki demir seviyelerinde artış;
- yağ yıkımının uyarılması;
- dokulara kan akışının hızlanması nedeniyle rejenerasyon işlemlerinin hücresel düzeyde yoğunluğunun arttırılması;
- toksinlerin daha hızlı çıkarılmasını sağlayan kolay müshil etkisi;
- açlığın donması.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/4395/image_QqobxmQzZm98dE228.jpg)
- Tarçın gövdesi üzerindeki olumsuz etkiler aşağıda gösterilmiştir:
- kan basıncında artış;
- gastrointestinal mukozanın tahrişi;
- hamilelik sırasında kanama veya erken doğuma neden olabilecek uterusun kasılması;
- önerilen günlük doz aşılırsa, zehirlenme provoke edebilir, yani büyük dozlarda baharat oldukça güçlü bir toksindir;
- alerjik reaksiyon olasılığı;
- sinir sisteminin artan sinirlilik, uyku kalitesini olumsuz yönde etkiler.
Zencefil
- Zencefil kökü faydaları:
- kas dokularında ağrının azaltılması, krepatura'nın ortadan kaldırılması - bu an aktif eğitim yapan kişiler için özellikle olumlu olacaktır;
- sindirim sisteminin iyileştirilmesi;
- fazla sıvının, toksinlerin ve toksinlerin uzaklaştırılmasının uyarılması;
- hafif müshil etkisi;
- cildin kalitesini arttırmak;
- bağışıklık sisteminin uyarılması;
- elektrolit dengesinin restorasyonu;
- rejenerasyon süreçlerinin hızlandırılması;
- vücut içindeki vücut ısısında artış, bu da yağın parçalanmasını hızlandırmaya yardımcı olur.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/4395/image_avR8i2u30Imxp39e.jpg)
- İnsan vücudu için zencefilin olası zararı:
- kan basıncında artış;
- gastrointestinal mukoza üzerinde tahriş edici etki;
- hamile kadınlar için zararlı olan uterus kasılmalarının uyarılması;
- alerjik reaksiyon olasılığı;
- uyku kalitesini olumsuz yönde etkileyecek şekilde sinir sisteminin artan uyarılabilirliği.
Kontrendikasyonlar
- Söz konusu ürünlerin yukarıdaki niteliklerine dayanarak, aşağıdaki durumlarda kontrendike oldukları sonucuna varabiliriz:
- ishal, kusma, mukoza zarının tahrip edici bozuklukları (gastrit, enterokolit, pankreatit, safranın çıkarılması ile ilgili sorunlar, vb.) eşlik eden gastrointestinal problemlerin varlığı;
- hamilelik, emzirme;
- hipertansiyon;
- ateş;
- bozulmuş böbrek fonksiyonu;
- zayıf kan pıhtılaşması;
- çeşitli alerjik reaksiyonların tarihinde varlığı.
Önemli! Her durumda, zencefil ve tarçın kullanmadan önce, bir alerji testi yapmak gerekir, yani bir kişi varlığının farkında bile olmayabilir. Bunu yapmak için, bu ürünlerin bir karışımını yapın ve bilekte veya dirseğe yerleştirin - 30 dakika sonra kaşıntı, kızarıklık yoksa, ürünü içeride kullanabilirsiniz.
Kilo kaybı için kullanım kuralları, uzman tavsiyesi
Günde tarçın tozu tüketim oranı 5 ila 6 g arasındadır - bu 1 çay kaşığıdır. slayt olmadan. Kuru formda zencefil tüketim oranı günde 2 g, taze - günde 10 g'dır. Su bazlı bu bileşenlerden içecekler günde 2 ila 4 kez, her biri 250 ml, kefir temelinde - günde 2-3 kez içilir. Kabul süresi 2 haftadan 2 aya kadardır. En iyi seçenek, 2 hafta boyunca sürekli olarak bir içki, ardından beş gün ara vermek ve ardından 2 hafta boyunca içmeye devam etmektir.Diyetisyenler, bu fonları almanın ilk aşamalarında vücudunuzun durumunu dikkatlice izlemenizi önerir. Gevşek dışkı, ağrılı, karında rahatsızlık varsa, baharatların dozajını düşürmeye değer. Tüketim standartlarındaki bir düşüşten sonra bile, hoş olmayan semptomların ortadan kalkmadığı durumlarda, bu ürünleri diyetinizden çıkarmak ve bir doktora görünmek gerekir.
Içkiler
Zencefil tarçın kokteyli, herkesin sevmediği oldukça tart bir tada sahiptir. İçeceğin tadını iyileştirmek için ana malzemelere bal, limon, çeşitli meyveler ve meyveler eklenebilir.
Biliyor musun Eski Romalılar için, tarçın gümüşe eşitti.
Tarçın, zencefil ve baldan yapılmış çay
maddeler:
- su - 250 ml;
- bal - 1 çay kaşığı;
- tarçın - 1/4 çay kaşığı;
- zencefil - 0,5 çay kaşığı
Adım adım pişirme talimatları:
- Suyu kaynatın.
- Kaynar suya baharat ekleyin.
- Sıvıyı + 30 ° C'ye soğutun.
- Bal ekleyin, karıştırın, yemekten 10 dakika önce içirin.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/4395/image_cn3l98xKe6fMp0Ht.jpg)
Zencefil, Tarçın, Bal, Limon
İçindekiler:
- su - 2 l;
- zencefil - 50 g;
- bal - 8 çay kaşığı;
- tarçın - 2 çay kaşığı;
- limon - 1 adet. orta boy.
Adım adım pişirme talimatları:
- Suyu +30 ... + 40 ° C'ye ısıtın.
- Sıvıya baharat ekleyin, limon suyunu sıkın, kabuğu rendeye kesin ve suya koyun. İyice karıştırın.
- Bal koyun, sıvıyı tamamen eriyene kadar çalkalayın.
- Buzdolabına koy. Günde 2 ila 4 kez yemeklerden 10 dakika önce 250 ml içilir.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/4395/image_hZ88xwRff3I1Scrbin1.jpg)
Yağ Yakma Kokteyli
maddeler:
- su - 2-2.5 l;
- limon - 1 adet. orta boy;
- salatalık - 1 adet. orta boy;
- zencefil - 50 g;
- nane - 50 g;
- tarçın - 2 çay kaşığı.
Adım adım pişirme talimatları:
- 250 ml su kaynatın. Kaynar suya nane ekleyin, 1 saat bekletin.
- Elde edilen infüzyonu süzün, saf suyun geri kalanıyla birleştirin.
- Zencefil, tarçın ekleyin, şeritler halinde kesin, limon suyunu sıkın ve lezzet kesin ve suya ekleyin.
- Salatalığı daireler halinde kesin ve kaba suyla ekleyin.
- İyice çalkalayın ve içeceği buzdolabına aktarın. Yemeklerden 10 dakika önce günde 2-4 kez 250 ml içirin veya susuzluğunuzu gidermek için kullanın.
Biliyor musun İspanyollar arasında limon eskiden karşılıksız sevginin sembolü olarak kabul edilirdi. Can sıkıcı erkek arkadaşına sevgilisi olmadığını göstermek için bayan ona ekşi bir meyve sundu.
Tarçın ve Zencefil Kefir ile
İçindekiler:
- kefir - 250 ml yağsız;
- zencefil - 0.5 çay kaşığı;
- tarçın - 0.5 çay kaşığı.
Adım adım pişirme talimatları:
- Kefiri blender kasesine dökün.
- Baharat ekleyin, çırpın.
- Pişirdikten hemen sonra için.
- Kullanmadan hemen önce bir içecek hazırlamanız gerekir. Yemeklerden sonra günde 2-3 kez içilir.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/4395/image_Vdb78mSfrskbAjnEA.jpg)