Kabızlık, bağırsak robotunda, insanların utangaç bir şeyi boşaltmanın zor ve yetersiz olduğunu düşünerek yüksek sesle konuşmayı tercih etmediği bir sorundur. Bu, doktora gecikmiş ziyareti ve kabızlığın eşlik ettiği kesinlikle kötü bir ruh hali ile zayıflatıcı şiddet, ağrı durumunu açıklayabilir. Bu tür yaşam ortaklarından kurtulmak basittir - doğru yaşamaya başlayın: daha fazla hareket edin ve rasyonel olarak yiyin. Yulaf ezmesi bu işin en iyi yardımcısıdır. Kabızlık için yulaf ezmesi yemenin özellikleri hakkında daha fazla bilgiyi makalenin ilerleyen kısımlarında okuyun.
Yulaf ezmesi güçlendirir veya zayıflatır
Kabızlık genellikle hem bir yetişkinin hem de bir çocuğun üstesinden gelen bir sorundur. Uzun süre kabızlıktan muzdarip bir kişi, sadece mide ve bağırsakların değil, aynı zamanda tüm vücuda büyük zarar verme ile sonraki hastalıklarla çarpışma riski taşır. Zamanında ve yetersiz dışkılama, maruz bırakılmamış dışkılarda biriken toksinlerin tüm organ ve sistemlerde yayılmaya başlamasına ve işlerinde ciddi arızalara neden olmasına, sadece vücudu zehirlemesine neden olur. Bu, kardiyovasküler ve dolaşım (beyin kanamasına kadar) sistemler için olumsuz sonuçlarla doludur.
Biliyor musun Yulaf ezmesi buzdolabındaki hoş olmayan kokuları nötralize edebilir. Bunu yapmak için, pulları açık bir kaba dökün ve buzdolabı rafına koyun: kokunun ne kadar çabuk emileceğine şaşıracaksınız.
Genellikle kabızlık sinir tahrişine ve zihinsel bozukluklara neden olur. Bu nedenle, böyle bir hastalık göz ardı edilemez ve kapsamlı tedaviye başlanmalıdır. Kabızlığa karşı mücadelede hızlı ve verimli bir şekilde olumlu sonuçlar elde etmek isteyen herkes, beslenmelerini normalleştirmeli ve diyete yulaf ezmesi eklemelidir. Gerçek şu ki, tahılların yapıldığı yulaf, tüm iltihaplı organ ve sistemlerin çalışması üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Vücudun iyileştirmesi için gerekli birçok yararlı vitamin, eser element ve enzim içerir.Bu tahılın meyveleri, yüksek magnezyum içeriği nedeniyle, karbonhidratların etkili emilimine katkıda bulunur, kalbin, kan damarlarının ve sinir sisteminin çalışmasını olumlu yönde etkiler. Yulaf ezmesi kullanımı, fosfor, iyot, demir, silikon ve pantotenik, nikotinik, lizin gibi esansiyel asitlerin vücudun bağışıklık kuvvetlerini arttırmasının yanı sıra kas-iskelet sisteminin işleyişini iyileştirmesi (ve hareketin zorla başa çıkmanın ana yollarından biri) gerçeğinde yatmaktadır. ) boşaltma. Yulaf ezmesi, kabızlık için son derece önemli olan müshil bir etkiye sahiptir.
Önemli! Yulaf ezmesi kabızlık için iyileştirici bir iksir değildir. Böyle bir sorunla karşılaşırsanız, size nitelikli nitelikli tedavi önerecek bir doktordan yardım isteyin. Özellikle bebek söz konusu olduğunda.
Ancak, sadece doğru kullanıldığında zayıflayacağını hatırlamakta fayda var, aksi takdirde daha fazla kabızlığa neden olma riskiyle karşı karşıya kalırsınız. Bu nedenle, diyete anlık tahıllar koyarsanız, dikkatli olmalısınız, çünkü kabızlığa neden olabilirler. Gerçek şu ki, hazırlandıkları tahıllar termal buhar işlemine ve yüksek basınç altında sıkıştırmaya uygundur. Bu, besin maddelerinin nişastaya dönüşmesine yol açar. Bu elementten pullar tüketildiğinde, vücutta fermantasyona, gaz oluşumuna neden olan, dışkıyı güçlendirmeye ve kabızlığa yol açan şekerler üretilir.
Kabızlık için yararlı olan nedir
Diyet yulaf ezmesi, vücuttan hızlı atılmalarını sağlayan dışkıyı yumuşatabilir. Ancak bu etki için sadece bütün yulaf ezmesinden yapılmış yulaf lapası yemelisiniz. Yulaf ezmesinin bağırsaklar üzerindeki yararlı etkisinin sırrı, bileşiminde peristalsis'i olumlu yönde etkileyen ve sindirim süreçlerini normalleştirmek için çalışan büyük miktarda lif içermesidir.
Yulaf ezmesi gastrointestinal sistemi özel mukusla (tahılda beta-glukan adı verilen özel bir maddenin varlığıyla açıklanır) sarar, böylece tahriş, şişkinlik, kramp ve şişkinliği önler. Bileşimde bulunan eser elementler ve enzimler, besinlerin vücut tarafından tam olarak asimile edilmesine ve kabızlık sırasında biriken, mikrofloranın dengesini geri kazandıran ve disbiyozu önleyen toksinlerin yok edilmesine katkıda bulunur.
Kabızlık için ne tür yulaf ezmesi seçilir?
Yukarıda belirtildiği gibi, kabızlık ile kepekli tahıllardan yapılmış yulaf ezmesi yemek gerekir. Ürünü sadece su üzerinde pişirmeniz gerektiğini hatırlamakta fayda var. Kahve gibi süt, bağırsak hareketleriyle ilgili problemler için kesinlikle kontrendikedir, çünkü dışkı sabitleme özelliğine sahiptir. Bitmiş sağlıklı tahılın kıvamı ihale ve sıvı olmalıdır.
Nasıl pişirilir
Yulaf ezmesi yemek için özel bilgi ve beceri gerektirmez. Bu nedenle, gerekli miktarda tahıl ve su almanız gerekir. Kendi tercihlerinize göre bir oran seçin. İlk önce sıvıyı tavaya dökün, ateşe koyun ve kaynatın. Bir sonraki eylem uykuya dalıyor yulaf ezmesi. 10 dakika kaynadıktan sonra hazır olacak. Diyet püresi daha lezzetli hale getirmek için, bal, şeker, reçel, reçel, çeşitli meyveler ve kuru meyveler (kuru erik, kuru kayısı, tarihler, elma dilimleri, muz, portakal) ekleyebilirsiniz.
Önemli! Diyabet hastası olanlar, yulaf lapasına sadece vücuttaki şeker sıçramalarını provoke etmeyen bileşenleri eklemelidir.
Kabızlığı önlemenin ve ortadan kaldırmanın bir yolu diyetinizi normalleştirmektir.. Örneğin, diyete bağırsakların çalışmasına yardımcı olacak ve dışkı atılımına katkıda bulunacak yulaf ezmesini tanıtmanız gerekir. Yulaf ezmesi yemek hem yetişkin hem de çocuk için iyidir. Önemli olan hazırlığına doğru bir şekilde yaklaşmaktır. Ve birkaç numaradan sonra kendinizi iyi hissedeceksiniz.