Lezzetli, sulu ve kokulu kavunlar yaz aylarında masaya sık sık konur. Ancak bu meyvelerin insan vücudu üzerinde bir dizi yararlı etkisi vardır. Meyvenin erkekler için nasıl yararlı olduğunu ve ne sıklıkta tüketilebileceğini öğrenmenizi öneririz.
Kavun etinde zengin olan nedir
Hemen hemen tüm vitaminler kavunda bulunur. Kağıt hamuru A, B1, B2, B4, B6, B9, C, K, PP, E, beta-karoten vitaminleri içerir. Potasyum, kalsiyum, magnezyum, sodyum, demir, fosfor, klor, kobalt, bakır, selenyum bakımından zengindir. Ayrıca glikoz, sükroz ve fruktoz içerir.
Ürünün besin değeri sunulmaktadır:
- proteinler - 0.6 g;
- yağlar - 0.3 g;
- karbonhidratlar - 7.4 g;
- diyet lifi - 0.9 g;
- su - 90 g.
100 g pulpa kalori içeriği 35 kcal'dir.
Erkeklerin vücudu için yararlı kavun nedir
- Kavun, adamın vücudu üzerinde bir dizi yararlı etkiye sahiptir:
- zararlı, toksik maddelerin temizliği;
- artan verimliliğe katkıda bulunur;
- sinir sisteminin işleyişini iyileştirir;
- aktif idrar atılımını teşvik eder;
- ateroskleroz gelişimini önler;
- beyin fonksiyonunu ve hafızasını geliştirir;
- sperm üretimini uyarır;
- etki gücü üzerinde olumlu etki.
Bağışıklığı güçlendirmek
Kavun meyvesinin eti zengin bir vitamin ve mineral bileşimine sahip olduğundan, tüketildiğinde vücut gerekli elementlerle doyurulur ve vücudun hastalıklara karşı savunması artar. Bağışıklığı zayıf olan insanların diyetine sokulması arzu edilir.
Biliyor musun Kavun çoğu meyve ve sebzeden farklıdır, çünkü bahçeden çıkarıldıktan sonra olgunlaşamaz. Olgunlaşmamış olarak koparılmışsa, olgun ve sulu olmayacaktır.
Kardiyovasküler sistem için
Yeterli potasyum içeriği, kavunu kalbin çalışması ve damarların durumu için yararlı hale getirir. Kan damarlarının genişlemesine ve kandan “zararlı” kolesterolün uzaklaştırılmasına katkıda bulunur.
Sindirim için
Kavun hamurunda bulunan diyet lifi, sindirim sisteminin hareketliliğini, gıdanın normal sindirimi için gerekli enzimlerin üretimini geliştirir ve bağırsakları temizler.
Karaciğer ve böbrek için
Kavun idrar söktürücü bir etkiye sahip olduğundan, böbreklerle ilgili problemler, safra taşı içindeki taşlar olduğunda onları temizlemek için kullanmak önemlidir. Bu meyve aynı zamanda karaciğeri de temizleyebilir.
Beyin fonksiyonu için
Hafızayı geliştirmek, beyin hücrelerini yenilemek ve genel olarak beyin aktivitesini iyileştirmek için kavun eti yenmelidir.
Biliyor musun Japonya'da, dünyanın en pahalı kavun çeşidi Yubari King olarak yetiştirilir. Açık artırmalarda satılmaktadır. Bir balkabağının satıldığı en büyük fiyat 10 bin dolardı.
Sinir sistemi için
Kabak, sinir sisteminin işleyişinde önemli bir rol oynayan B grubu vitaminleri içerir. Ek olarak, et, endorfin sevinç hormonunun üretimine katkıda bulunur, bu nedenle sıklıkla sulu meyveler yiyenler depresyon ve kötü ruh halinden muzdarip değildir.
Cilt, tırnak ve saçlar için
Kavun yardımıyla cildin, saçın ve tırnakların durumunu ve yapısını önemli ölçüde iyileştirebilirsiniz. Çeşitli kozmetik sorunları ortadan kaldıran, cildi iyileştiren ve saçı güçlendiren bir dizi maske geliştirilmiştir.
Kilo kaybı için
Kavun düşük kalorili içeriğe sahip olduğundan, kilo vermek isteyen insanlar tarafından tüketilmesi gereken bir ürün olarak sıralanır. Kavun hamurunun günlük menüye sokulmasını içeren bir mono-diyet geliştirilmiştir. Onunla birlikte su, çay, yoğurt da tüketiyorlar. Elmaları da içeren meyve ve kavun diyetleri vardır.
Kullanım Koşulları
Kavun taze olgunlaşmış olarak yenebilir - bu nedenle kalori içeriği en düşüktür. Ayrıca kurutulabilir, ancak kalori içeriği 10 kat artacaktır - 341 kcal / 100 g'a kadar.Ayrıca, ondan reçel yapabilirsiniz.
Erkeklere, gücü arttırmak için kavun tohumu tüketmeleri önerilir. Bununla birlikte, dozaj gözlenmelidir, çünkü aşırı yeme ile karaciğer problemleri gelişir. Günlük izin verilen maksimum oran 2-3 çay kaşığıdır. ezilmiş formda.
Kullanmadan önce kuyruğu yakınında küçük bir alana sahip bir balkabağından kesin. Sonra dilimler halinde kesin. Kağıt hamuru kabuktan kesilir, 1 cm desteklenir, bu gereklidir, çünkü bu yerde ekim sırasında uygulanan gübre zararlı maddeler birikir.
Önemli! Kavunlar sadece koleksiyon sezonunda - Ağustos-Eylül aylarında yiyin. Başka bir dönemde kabak satın alırken, bitkilerin kimyasal gübrelerle beslenmesi riski yüksektir, bu da vücut için tehlikeli oldukları anlamına gelir.
Kavun günün hangi saatinde
Hamurun sabahları yenmesi tavsiye edilir, ancak aç karnına değil. Çok miktarda lif, bu ürünü sindirim sisteminin sindirimi için zorlaştırır, bu nedenle kullandıktan sonra midede şiddet, ishal ve sindirim sistemi ile ilgili diğer problemler gelişebilir.
Günde ne kadar
Herhangi bir üründe olduğu gibi, bu tatlı meyvede sınırlamalar vardır. Günde 1,5–2 kg'dan fazla posa yemek tavsiye edilmez. Daha fazla sayıda sindirim sisteminden olumsuz reaksiyon gelişmesini tehdit eder.
Neden kavunu ayrı ayrı yemelisin
Beslenme uzmanları, kavun etini tatlı gibi diğer yiyecek ve içeceklerden ayrı olarak yemeyi tavsiye ediyor. Ana yemeği yedikten sonra 1-2 saat beklemek daha iyidir. Kavun sindirimi bağırsakta meydana geldiğinden, midede oyalanmaması gerekir ve bu, diğer ürünlerle kullanıldığında tam olarak olan şeydir. Midede, dolaşmaya ve şişkinlik, kolik, bulantı, şişkinlik, ishal gelişimini provoke etmeye başlar.
Kağıt hamuru herhangi bir içecekle, hatta suyla yıkanmamalıdır. Bu hazımsızlığa ve hazımsızlığa yol açar.
Ne birleştirilemez
Beslenme uzmanları, bu meyvenin uyumlu olduğu hiçbir ürün olmadığını söylüyor.
Özellikle aşağıdakilerle birleştirmek tehlikelidir:
- süt ve süt ürünleri;
- alkol.
Kullanım özellikleri
Hastanın menüsü için ürünleri kesinlikle dikkatli bir şekilde seçmesi gereken hastalıklar vardır, çünkü birçoğunun kullanılması yasaktır. Bunlar, örneğin, diyabetes mellitus, gastrointestinal sistem hastalıklarıdır. Benzer tanıları olan insanlar kavun yeme özelliklerinin farkında olmalıdır.
Diyabetli
Kavun, şeker hastalarının tüketebileceği bir ürün olarak kabul edilir, ancak küçük miktarlarda. Bu durumda, karbonhidratları saymak kesinlikle gereklidir.
Önemli! Kavun yemeye başlamadan önce, diyabetik hastalar kesinlikle izin için doktorlarına danışmalıdır.
Mide ülseri, pankreatit, gastrit ile
Mide ülseri ile kavun posası yemek yasaktır. Asitlikte sıçramalara ve uzun süreli fermantasyona neden olabilir.
Gastrit ile, dikkatli bir şekilde ve sadece bir doktora danıştıktan sonra kullanılmasına izin verilir. Az miktarda kağıt hamuru yedikten sonra bir kişi bozulma hissettiyse, daha fazla yemek buna değmez.
Pankreatitin akut fazı, kavun yemek için bir kontrendikasyondur. Enflamasyonu artırabilir ve aşırı yük uygulayabilir. Remisyonda, hamuru küçük dozlarda yemek mümkündür. Diyete tanıtmaya başlayın köpük ve jöle ile olmalıdır. Bozulma meydana gelmezse, yeni bir ürün kullanmaya devam edebilirsiniz.
Kesilmiş kavun depolamak mümkün mü
Kabak kesilmiş, ancak tamamen tüketilmemişse, akşama kadar saklayabilirsiniz. Ertesi gün, soğuk koşullarda saklandığında bile, yemek için uygun değildir. Kullanım süresini uzatmak sadece dondurma yardımı ile mümkündür.
Kontrendikasyonlar ve zarar
- Kavun yanlış kullanıldığında zarar verebilir, yani:
- büyük miktarlarda;
- aç karnına
- süt ve süt ürünleri ile aynı zamanda alkol.
Böylece, kavun, içmekten zevk verdiği gerçeğine ek olarak, erkek vücudu üzerinde de bir dizi faydalı etkiye sahiptir. Ancak gastrointestinal rahatsızlıklara ve dalakta sorunlara neden olmamak için doğru ve ılımlı bir şekilde kullanmanız gerekir.