Hamile bir kadının vücudu "iki katına çıkmış" bir modda çalışır, bu nedenle beslenmesi yüksek kaliteli, besleyici ve çeşitlidir. Mükemmel bir vitamin ve mineral kaynağı armuttur. Bu sulu, ballı meyve, bekleyen anneyi canlılıkla doyuracak ve bebeği taşıma süresini kolaylaştıracaktır.

Armutların kimyasal bileşimi

Armut - hipoalerjenik ürünlerle ilgili zengin bir vitamin ve mineral bileşimine sahip bir meyve.

100 g taze meyve şunları içerir:

vitaminler:

makro besin:

İz elementler:

Aynı zamanda nişasta, glikoz, sükroz, fruktoz, amino asitler ve doymuş yağ asitleri içerir.

Hamilelik sırasında kullanabilir miyim?

Bir kadının armutlara alerjik bir reaksiyonu yoksa, hamileliğin üç aylık dönemini dikkate alarak onları yiyebilirsiniz.

Biliyor musun Armut ağacı son derece dayanıklıdır, bu nedenle antik Çin'de ölümsüzlüğün bir sembolü olarak kabul edildi.

Erken aşamalarda

Hamileliğin Başlangıcı Armut Yemek için Harika Bir Zaman. Kadının vücudunu ve doğmamış çocuğu değerli unsurlarla doyurur, iskeletin iskeletinin ve bebeğin merkezi sinir sisteminin gelişmesine yardımcı olur ve ayrıca fetusun nöral tüpünün oluşumundaki kusurları önler. Armutların düzenli tüketimi hormon seviyelerini, tiroid fonksiyonunu normalleştirir ve kürtaj riskini azaltır.

Bir kadının şiddetli toksikozu varsa, taze meyveleri reddetmek ve yerine kurutulmuş, kurutulmuş veya pişmiş olarak koymak daha iyidir. 30 dakika içinde hafif toksikoz ile. Yemeden önce, hoş olmayan semptomları azaltmaya yardımcı olacak armut suyu içmek iyidir. Ek olarak, nektar soğuk algınlığının ilk belirtilerine yardımcı olur.

İkinci üç aylık dönemde

Bu dönemde, armut kullanımı daha da yararlıdır, çünkü bebeğin büyümesiyle birlikte, annesinin tüm organlarındaki yük artar.

• Ürün, bir kadının vücudunu güçlendirmeye yardımcı olacaktır:
• kalbin, böbreklerin ve sindirim sisteminin çalışmasını iyileştirmek;
• şişliği hafifletmek, fazla suyu vücuttan çıkarmak;
• bağırsakları nazikçe temizleyin;
• vücuttaki demir içeriğini arttırır, anemiden kaçınır;
• uterusu normal fizyolojik durumda tutmak.

Önemli! Sindirim rahatsızlığını provoke etmemek için aç karnına taze armut yemeyin ve suyla içmeyin.

Geç dönemlerde

Hamileliğin son haftalarında, birçok kadın ödem ve mide rahatsızlıkları yaşar. Armutların değerli kimyasal bileşimi sindirim sistemini geliştirmeye yardımcı olacaktır; kalp, karaciğer ve böbreklerin işlevini destekleyin, fazla suyu çıkarın ve kabızlığı ortadan kaldırın. Ayrıca, meyve anemiyi önlemeye hizmet eder, antiseptik bir etkiye sahiptir, güç ve enerji verir, uykusuzluktan kurtulmaya yardımcı olur, bağışıklığı ve soğuk algınlığına karşı direnci artırır.

Armut hamile bir kadın için ne işe yarar?

• Armutların yararlı özellikleri bileşimlerinden kaynaklanmaktadır:
• B9 vitamini, fetusun nöral tüpünün düzgün büyümesi ve patolojilerin önlenmesi için vazgeçilmezdir;
• Vücudun demiri emmesi, kan damarlarını güçlendirmesi ve vücudun savunmasını sürdürmesi için C vitamini gereklidir;
• lif sindirim sistemini iyileştirir, kabızlığı giderir ve bağırsak duvarını temizler;
• Demir, normal hemoglobin seviyelerini korumaya yardımcı olur ve anemiyi önler
• potasyum kalp kası, beyin ve sinir sisteminin iyi çalışmasına katkıda bulunur;
• magnezyum uterus hipertonisitesini önler ve sakinleştirici bir etkiye sahiptir;
• kemik, kas ve diş minesini güçlendirmek için kalsiyum ve fosfor gereklidir;
• glutatyon antioksidan kan basıncını stabilize eder, metabolik süreçleri normalleştirir ve toksikozu azaltır;
• pektinler zararlı ve toksik maddelerin vücuttan atılmasına yardımcı olur.
• fruktozun gastrointestinal sistemin işleyişi üzerinde olumlu bir etkisi vardır.

Ek olarak, armut ödemden muzdarip hamile kadınlar için önemli olan belirgin bir diüretik etkiye sahiptir. Hamile anneler için ortak bir sorun, meyvenin de başarılı bir şekilde başa çıktığı kabızlıktır. Düşük kalorili içerik, aşırı kilo almaktan korkanlar için bir avantajdır.

Nasıl kullanılır?

Hamilelik sırasında orta derecede armut tüketimi vücuda zarar vermemelidir. Bir istisna sadece onların bireysel hoşgörüsüzlüğüdür. Bir kadının mide ülseri veya gastrit öyküsü varsa, bu meyveler sadece ilgili hekimin izniyle yenilebilir. Ve taze değil, daha iyi kaynatılır, pişirilir veya buharda pişirilir. Ayrıca, son iki pişirme yöntemi meyvelerdeki vitaminleri korur.

Ayrıca armuttan yumuşak süzme peynir veya yoğurt ile terbiye edilmiş bir meyve karışımı da yapabilirsiniz. Tatlılarda ve turta, turta ve krep için, komposto, meyve suları, reçel veya reçellerin hazırlanması için lezzetli bir dolgu olarak kullanılır. Meyveler, diğer birçok meyvenin yanı sıra tavuk ve hindi eti ile birleştirilir.

Biliyor musun Armut ağacı mobilya, müzik aletleri ve tencere yapımında kullanılır. Ürünler o kadar güçlüdür ve deformasyona eğilimli değildir, ahşap plakalar ve bardaklar bulaşık makinesine güvenle gönderilebilir.

Diyetteki fazla armut, gaz oluşumunun artmasına, dışkının bozulmasına ve uterus tonunun artmasına neden olabilir. Günlük en uygun meyve dozu 3 küçük veya 2 büyük meyvedir.

Birçok doktor ve beslenme uzmanına sadece taze çekilmiş meyveleri yemeleri ve mevsim dışı satın alınanlardan kaçınmaları şiddetle tavsiye edilir. Ek olarak, taze meyveler aç karnına değil, yemekten 1–1,5 saat sonra ayrı olarak yenmelidir. Hamile kadınlar Red, Komis veya Bosk almalıdır. Kimya tarafından işlenmemiş yüksek kaliteli "ülke" armutları soyulmadan yenebilir ve köylülerin cildi çıkarması ve çekirdeği çıkarması daha iyidir.

Kaliteli armut nasıl seçilir ve nasıl saklanır?

Gerçekten olgun ve lezzetli armut satın almak için seçim sürecini dikkatlice düşünmelisiniz. Ne yazık ki, pazarlarda ve süpermarketlerde, meyveler sıklıkla önceden satılan ve tezgahın yolunda olgunlaşan satılmaktadır.

Önemli! Armut bozulabilir bir üründür, bu nedenle en iyi örnekleri olgunlaştırmak en kısa zamandadır.

Doğal olarak olgunlaşmış meyveler, hamurun tanecikliğinin varlığı ile belirlenebilir. Ancak, satın alma aşamasına kadar değerlendirme yapmak mümkün değildir, Bu nedenle, seçim yaparken aşağıdaki semptomlara dikkat edin:

• belirgin spesifik aroma;
• orta sertlik;
• leke ve hasar eksikliği;
• bir allık varlığı (birçok çeşitte).

Kaliteli olgun bir meyveyi keserseniz, yumuşak yamalar ve tatlı bir tat olmadan yoğun bir hamur haline gelir. Hafif meyvelerle olgun meyveler alırsanız, bu yerleri dikkatlice kesin veya tamamen soyun. Her durumda, dışa doğru güzel ama biraz olgunlaşmamış meyveleri yemek daha iyidir.

Olgun meyveler buzdolabında bir haftadan fazla saklanamaz. Olgunlaşmamış meyveler 2 aya kadar sürebilir ve yaklaşık 0 ° C sıcaklıkta ve kağıt ambalajda saklama süresi artar. Bazı çeşitler 6 aya kadar saklanabilir.

Zarar ve olası kontrendikasyonlar

• Aşırı armut tüketimi aşağıdaki sorunlara neden olabilir:
• bağırsaklarda artan gaz oluşumu, ishal;
• sindirim problemleri;
• alerjik belirtiler;
• artan kan şekeri;
• gastrointestinal sistemin kronik rahatsızlıklarının alevlenmesi;
• endokrin disfonksiyon riski.

Ayrıca, armutlar, ürün intoleransı, diyabetes mellitus, gestasyonel diyabet, mide ülseri, mide suyunun yüksek asitliği, akut karaciğer ve böbrek hastalıkları, şiddetli toksikoz ve artmış uterus tonu olan kişiler tarafından kullanılmamalıdır. Bu tür hamile kadınlar, ürünün izin verilen günlük dozu ile ilgili doktor tavsiyelerini almalıdır.

Tüketim kurallarına tabi olarak, armut sadece hamile bir kadının vücuduna fayda sağlayacaktır. Meyveler, anne ve bebeğin vücudunu değerli vitamin ve minerallerle doyurur, hamilelik dönemini daha kolay geçirmeye ve olası komplikasyonları önlemeye yardımcı olur.