Karabuğday, vücudu faydalı eser elementlerle besleyen bir tahıldır. Kefir ile birleştirirseniz, sindirim sistemini iyileştirebilirsiniz. Bu makalede, sağlıklı bir karışım hazırlamak için temel tariflerin yanı sıra nasıl kullanılacağı tartışılacaktır.
İnsan vücudu için kefir ile karabuğday özellikleri
Karabuğdayı kefir ile birleştirirseniz, birçok vücut fonksiyonunu olumlu yönde etkileyebilirsiniz. Bu ürünler sayesinde sindirim iyileştirilir, ağırlık azaltılır ve tüm toksinler bağırsaklardan çıkarılır.
Karabuğdayın düşük kalorili içeriğine rağmen, eser elementler bakımından zengindir. Bu nedenle, yardımı ile vücuttaki besin rezervlerini yenilemek ve iyi durumda tutmak mümkündür.
Biliyor musun Düzenli olarak karabuğday yerseniz, psiko-duygusal durumu normalleştirebilir ve beyin aktivitesini iyileştirebilirsiniz.
Yarar ve zarar
- Karabuğday ve kefir karışımı böyle yararlı özelliklere sahiptir:
- vücuttaki besin maddelerinin yenilenmesi;
- gastrointestinal sistemin yoğunlaşması;
- toksinlerin vücuttan uzaklaştırılması;
- karaciğer fonksiyonunun iyileştirilmesi;
- kardiyovasküler sistemin güçlendirilmesi.
Böyle bir kombinasyonun muazzam faydalarına rağmen, zarar verebilir. Karışımın kullanımı sırasında kontrendikasyonlar dikkate alınmazsa, kronik hastalıkların gelişimini provoke etme riski vardır. Ayrıca, böyle bir diyete uzun süre bağlı kalamazsınız, aksi takdirde vücut vitamin eksikliğini yaşamaya başlar.
Video: Karabuğdayın kefir ile kullanımı
Kontrendikasyonlar
- Bu gibi durumlarda kefir ile karabuğday kullanılması tavsiye edilmez:
- Kronik gastrointestinal hastalıklar.
- Düşük tansiyon.
- Laktasyon dönemi.
- Gebelik.
Karabuğdayı kefir ile temizler
Karabuğday lapasını kefir ile doğru bir şekilde kullanırsanız, bu toksin damarlarını ve düşük kan kolesterolünü temizler. Bu karışım sayesinde bağırsakta doğru mikroflora dengesini geri yükleyebilirsiniz.
Yararlı bir bileşiğin düzenli kullanımı, sindirim sistemindeki çürüme süreçlerini nötralize etmeye yardımcı olur. Ayrıca zararlı maddelerin karaciğer ve böbreklerini temizleyebilirsiniz.Önemli! Açıklanan diyete başlamadan önce, doktorunuza danışın. Sadece kapsamlı bir incelemeden sonra size uygun olup olmadığını kesin olarak söyleyebiliriz.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/11361/image_a1VCRwx0LW0l60Js0Th.jpg)
Kefir ile karabuğday ile vücut nasıl temizlenir
Bağırsakta biriken toksinlerin ve toksinlerin vücudunu düzgün bir şekilde temizlemek ve olumlu bir sonuç görmek için sağlıklı bir karışımın düzgün bir şekilde hazırlanması gerekir. Bunun için birkaç tarif var, böylece belirli bir durumda uygun olan seçeneği kendiniz seçebilirsiniz.
Ayrıca ne zaman ve ne kadar yediğinizi de takip etmeniz gerekir. Sabah karabuğday ve kefir kombinasyonunu yemek, besinlerin daha iyi emilmesini sağlar.
Yemek tarifleri
Karabuğday kefir ile pişirmek için farklı seçenekler vardır. İlk tarif için karabuğday çekirdekleri (3 yemek kaşığı) ve ekşi sütlü bir içeceğe (250 ml) ihtiyacınız olacak.
Pişirme işlemi:
- Krup soğuk akan su altında yıkanır.
- İnce bir elek yardımıyla nemden kurtulun.
- Tahılları temiz bir cam kaba taşıyın.
- Kefir dökün.
- Üstünü örtün ve 8 saat buzdolabında saklayın.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/11361/image_BQ8vX2pc6hN0gyntOa.jpg)
Sabah başlangıcında, karabuğday çekirdekleri kefir ve şişlik ile doyurulur. Bağırsakları başlatmak için 1-2 bardak su içtikten sonra aç karnına karışımı almanız gerekir.
Biliyor musun Kefirin bileşimi kefir maddesini içerir. Vücudu kanserden koruyabilir ve ayrıca bağırsak hücrelerini toksinlerden korur.
Haşlanmış karabuğday lapası ve kefir içeceği de karıştırabilirsiniz. Pişirme teknolojisi aşağıdaki gibidir:
- 100 gr tahıl ile durulayın.
- 200 ml temiz soğuk su ile dökün.
- Ateşe koyun ve nem emilene kadar pişirin.
- Kabı bir kapakla örtün ve 20-30 dakika kenara koyun.
- Kefir ekleyin ve kullanmaya başlayın.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/11361/image_LMiE170nedzT.jpg)
İnsan vücudu için daha yararlı olan yeşil tahıl kullanabilirsiniz. Maksimum eser element sayısını korumak istiyorsanız, bu tarif en iyi olarak kabul edilir.
Adım adım pişirme prosedürü:
- 3 çorba kaşığı dökün. l. kap içinde taze yeşil tahıllar.
- Akan su altında durulayın.
- Suyu boşaltın ve dökün (optimum sıcaklık + 85 ° С ila + 90 ° С arasındadır).
- Kabı örtün ve 30 dakika demlenmesini bekleyin.
- Tüm sıvı emildiğinde, tahılları kefir ile karıştırın.
- Başlayın.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/11361/image_bi9dh6Dt0oqdZ51gl3Fhgc.jpg)
Kabul diyet
Sağlıklı bir karışım almanın en iyi zamanını da bilmelisiniz. Beslenme uzmanları sabahları diyete sokulmasını önerir, böylece gün boyunca sindirim sistemi toksinleri ve toksinleri giderir.
Bazı insanlar akşamları bir ürün karışımı kullanmaya çalışırlar, böylece vücut gece boyunca temizlenir ve sabahları hafiflik hissi vardır. Ancak, bu seçeneklerin her birine uyulması önerilen bazı kurallar vardır.
Akşam
Vücudu temizlemek için tarif edilen karışımı akşamları yiyebilirsiniz. Bunu yatmadan 4 saat önce yapmak daha iyidir, böylece ürünler sindirmek ve asimile etmek için zamana sahiptir.Yemekten birkaç saat sonra açlık hissederseniz, saf su veya şekersiz yeşil çay içebilirsiniz. Daha ağır içecekler (kahve, süt) veya yiyecek (tahıllar, güveçler vb.) İçerseniz, tüm çabalar boşa çıkar.
Sabah
Sabahları kefir içeceği ile karabuğday yiyecekseniz, akşamları karışımı hazırlamak daha iyidir, böylece gece boyunca demlenir. İçmeden önce, birkaç bardak su içmeniz ve vücudunuzu uyandıracak ve besinlerin emilimini artıracak egzersizler yapmanız önerilir.
Uyandıktan 40-50 dakika sonra yemeye başlamak daha iyidir: bu, sindirim sisteminin yiyecekleri sindirmesini ve vücudu temizlemesini kolaylaştıracaktır.
Karabuğday kefir ile kombine edilebilir
Birçok kişi, karışıma başka ürünler ekleyemeyeceğinize inandıkları için böyle bir diyetle telaşlanır. Ancak, bu bir yanlış anlamadır. Çok sık karabuğday ve kefir içeren meyveler, minimum miktarda şeker (elma veya armut) içeren karıştırılır. Sebze salatalarını karışımla da birleştirebilirsiniz. Herhangi bir ürünü kullanabilirsiniz: salatalık, domates, lahana veya kabak.
Önemli! Söz konusu karışımla birlikte üzüm ve muz kullanımını reddetmek daha iyidir: yüksek bir şeker konsantrasyonuna sahiptirler.
Karabuğday ve kefir bağırsak ovma
Karabuğday ve fermente süt içeceğinden bağırsaklar için bir ovma hazırlamak için aşağıdaki malzemeleri hazırlamak gerekir: 150 g tahıl, 250 g su ve 500 g az yağlı kefir.
Pişirme teknolojisi aşağıdaki gibidir:
- Tahılı soğuk akan su altında durulayın.
- Yabancı maddeleri giderin.
- Suyu kaynatın ve tahıl ile doldurun.
- Kabı örtün ve ılık bir havlu ile sarın.
- Karabuğdayı biraz daha yumuşak ama pişmemiş yapmak için gece boyunca karışımı bırakın.
- Sabah geldiğinde, yarısı karabuğdayla doldurun.
- 0.5 su bardağı kefir içeceği ekleyin.
- Karıştırın ve kullanmaya başlayın.
Pişmiş fırçalama sabahları aç karnına tüketilmelidir. Bunu ilk yemekten 2 saat önce yapmanız tavsiye edilir. Bağırsakları en az 10 gün boyunca böyle bir karışımla temizleyin.
Temizleyici bir etkiye sahip olmak için irmiklerin sert olması gerektiğini unutmayın. Toksinleri ve toksinleri gideren çok miktarda lif içerir. Prosedür 2 ayda 1 kereden fazla yapılmamalıdır, aksi takdirde vücudunuza zarar verebilirsiniz.
Yani, artık kefirli karabuğdayın sadece zararlı maddelerin vücudunu temizlemenizi değil, aynı zamanda kilo kaybına yardımcı olmanızı sağlayan evrensel bir karışım olduğunu biliyorsunuz. Gastrointestinal hastalıkların gelişimini provoke etmemek için diyetinizin kalitesini izlemek ve tüm tüketim kurallarına uymak önemlidir.
Yorumlar
Bir gece kaynar su döktüm (tahıl şişti, su kalmadı) sabah kefir döktü. Kendimi iyi hissediyordum .. kg az çok normal yemeye başlar başlamaz geri geldi, kimlik de mükemmeldi.