Konuklar aniden size gelirse veya sadece lezzetli bir yemeğe davranmak isterse, bir champignon salatası işe yarayacaktır. Çok miktarda protein içerir, bu nedenle salata sadece lezzetli değil, aynı zamanda çok sağlıklıdır.
Malzemelerin seçimi ve hazırlanması
Bu yemeği hazırlamak için havuç ve daha büyük soğan seçmeniz gerekir. Mantarlar, ince doğranmış olacakları için herhangi bir boyutta olabilir. Ayrıca konserve kırmızı fasülyeye ihtiyacınız olacak. Sebzeler önce yıkanmalı ve temizlenmelidir.
Biliyor musun Besin özellikleri ve petrolün düşük kalorili içeriği nedeniyle (sadece 27 kcal), genellikle kilo verme tariflerinde kullanılırlar.
Mantar ve Fasulye Salatası Tarifi
430 dakika
konserve fasulye
400 g
100 g başına besin değeri:
Soğanı ince doğrayın, havuçları kaba bir rende üzerine rendeleyin.
Bacakları mantarlardan kesin ve cildi soyun. Onları dilimler halinde kesin.
Soğan ve havuç kızartın, birkaç dakika içinde tavaya mantar ekleyin.
Sıvı buharlaşana kadar kızartın. Sonunda tuz.
Kızartmayı soğumaya bırakın. Tava içeriğini salata kasesine dökün.
Fasulye, otlar, rendelenmiş sarımsak ekleyin.
Mantar salatasını mayonez ile baharatlayın.
Video tarifi
Mantar ve Fasulye Salatası Tarifi
Önemli! Kuru fasulye, bileşimlerinde büyük miktarda demir ve bakır içerir. Bunun kanın bileşimi ve vücudu bir bütün olarak güçlendirmesi üzerinde olumlu bir etkisi vardır.
Yemeği tarife göre adım adım pişirirseniz, çok lezzetli ve minimum maliyetle ortaya çıkacaktır. Salatalık turşusu veya kızarmış yeşil fasulye gibi diğer bileşenler istenildiği gibi eklenebilir. Her şey zevkinize ve hayal gücünüze bağlıdır.