Muhtemelen, her modern insan balın faydalı özelliklerinin farkındadır. Şeker yerine kullanılması tavsiye edilir, tedavi edilir, fırında kullanılır. Ancak, bu ürün son derece kullanışlı olarak adlandırılamaz. Ek olarak, kullanımında sınırlamalar vardır. Bir yetişkinin ve çocuğun sağlığına zarar vermeden ne kadar bal yenebileceği hakkında, makaleden öğreneceksiniz.
Biliyor musun 100 gr bal üretmek için, bir arı 46 bin km uçmalı ve 100 bin çiçek almalıdır.
Sağlığa zarar vermeden günde ne kadar bal yiyebilirim?
Bu arıcılık ürünü 2 amaç için kullanılır:
- Bir tedavi ve bir şeker ikamesi olarak, yani tadın tadını çıkarmak için.
- Bazı hastalıkların tedavisi için, yani yarar için.
Böylece kendilerine zarar veremezler. Bir arı ürününde ziyafet çekmeyi tercih edenler, bunu genellikle ölçüsüz yiyorlar, ki bu elbette sağlık sorunlarına neden oluyor. Bu nedenle, vücudu olumsuz etkilemeyen maksimum günlük dozu bilmek önemlidir.
Biliyor musun Balın amino asit bileşimi insan kanına yakındır. Arı ürününde bulunan 24 amino asitten 22'si kanda bulunur.
Erkeklere
Balın faydaları, zengin kimyasal bileşimi ile belirlenir. B1, B2, B5, B6, B9, C, H, PP vitaminlerini içerir. Potasyum, kalsiyum, magnezyum, sodyum, kükürt, fosfor, demir, iyot, kobalt, manganez, bakır, flor bakımından zengindir. Bu yüksek kalorili ürün - 100 gramda, insan vücudu için günlük normun% 23.3'ü olan 328 kcal içerir.
Erkekler için, bu ürün özellikle yararlıdır, çünkü potens üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Vücudu gerekli tüm elementlerle zenginleştirerek, pelvis de dahil olmak üzere kan damarlarının durumunu ve kan dolaşımını olumlu yönde etkiler. Ve bu da, tüm organizmanın yanı sıra üreme sisteminin aktivitesini geliştiren gerçeğe yol açar.Bununla birlikte, bir arıcılık ürününün bu tür özelliklerini öğrendikten sonra, insanlığın güçlü bir yarısının temsilcileri onu litre olarak atmamalıdır. Böylece, örneğin obezite, diyabet, gastrointestinal sistem ve dişlerle ilgili sorunlar kazanarak sağlığınızı önemli ölçüde zayıflatabilirsiniz.
Alerjiden muzdarip olmayan sağlıklı bir yetişkin, zevk ve genel bağışıklık artışı için günde 50-80 g kullanabilir (yemek kaşığı içinde bu yaklaşık 2-3 parça olacaktır).
Tedavi amacıyla 100-150 g (4-5 yemek kaşığı) kullanımına izin verilir. Ancak tedavi süresi 2 hafta ile sınırlı olmalıdır. Önerilen miktar hemen alınmamalı, ancak gün boyunca birkaç doza bölünmelidir.
Biliyor musun Tıbbi ve kozmetik amaçlı insanlar birkaç bin yıldır bal kullanıyor. MÖ 13 bin yıllık döneme ilişkin mağara resimleri bulunmaktadır. İnsanların vahşi balı nasıl topladıklarını gösteren.
Kadınlar
Bir kadın orta derecede bir arı ürünü tüketirse, çoğu iç organ ve sistemin istikrarlı çalışmasına katkıda bulunabilecek, vücuttaki yaşlanma sürecini geciktirebilecek ve hastalıklara karşı savunmasını artırabilecektir. Bal yemek, vücudu tonlamaya, enerji ile doyurmaya, verimliliği arttırmaya, metabolizmayı iyileştirmeye, kiloyu normalleştirmeye yardımcı olur.Kadınlar tarafından kullanılmasına izin verilen maksimum miktar, erkekler için olanla aynıdır - günde 100-150 g. Aşırı durumlarda, tedavi amacıyla günde 200 g tüketebilirsiniz. Hamile kadınların kendilerini 100 g ile sınırlamaları tavsiye edilir.
Önemli! Balın değerli kadınlar ve bağışıklığı güçlendirmek için bir araç olarak hamile kadınlar tarafından kullanılmasına izin verilir ve güçlü bir alerjen olduğu için emziren kadınlar tarafından yemek yasaktır.
Çocuklar için
Çocuklar için izin verilen muamele miktarı çocuğun yaşına bağlı olacaktır. Sizi hemen bebeğin diyetine balın sokulmasıyla acele etmenize gerek olmadığı konusunda uyarmak istiyoruz. Bu ürün alerjiye neden olabilir, yani çocuk 1 yaşındayken onunla tanışmayı ertelemek daha iyidir.Bu zamana kadar, çocukların sindirim sistemi zaten iyi şekillendirilmiş ve yeni bir ürünün tanıtımına normal olarak cevap verebilmektedir. İlk kez, çocuğunuza 2-3 kez günde 0.5 çay kaşığı bal verebilirsiniz. 3 yıl sonra 1 Md. l. kızaksız (20 g). 6 yaşından itibaren, bir çocuk zaten günde 50 g alabilir (1.5-2 yemek kaşığı. L.).
Ne sıklıkla bal kullanabilirim?
Bu ürünün daha sık yemek isteyen hayranları, elbette, bunun ne sıklıkta yapılabileceği sorusuyla ilgileniyorlar. Özellikle daha iyi olmamak için düşük kalorili yiyecekler diyet yapan kişiler için geçerlidir. Memnun etmek için acele ediyoruz - ölçülü olarak, günlük beslenmeye bağlı olanlar da dahil olmak üzere günlük bir arı ürünü yiyebilirsiniz.
Sabah bir kişi 1 yemek kaşığı yerse. l., daha iyi performans için vücudu ek enerji ile doyurur. Ve 1 çorba kaşığı içerken. Akşamları ılık sütte seyreltilmiş L., gün boyunca aşırı heyecanlanan sinir sistemini sakinleştirecek ve uykusuzluğa hayır diyecektir.Önemli! İnsan vücudunda kızarıklık, baş dönmesi, gastrointestinal problemler (ishal, kusma), hapşırma, lakrimasyon, boğaz ağrısı görülürse bal kesilmelidir. Bu alerjik reaksiyon gelişimini gösterir.
Nasıl kullanılır?
Arı ürününden maksimum faydayı elde etmek için, bu tür kullanım önerilerine uymalısınız:
- Sabah, saf bal yemeyin, ancak ılık suda seyreltin.
- Akşamları ılık süt veya çayda çözün.
- Sindirim sisteminin işleyişini iyileştirmek için 1 yemek kaşığı yiyin. Yemekten 2 saat önce.
- Üreme sisteminin işleyişini geliştirmek isteyen erkekler, süt ve fındık ile aynı zamanda yedikleri takdirde en hızlı etkiyi elde edebilirler.
- Şekillerinin durumunu sıkı bir şekilde izleyen veya kilo vermek isteyenler için, bir arı kovanı hediyesi limon ve zencefil ile aynı anda yenmelidir.
- Bal kurutulmuş meyveler ve fındıklarla karıştırılırsa, vücut için maksimum fayda sağlanacaktır. Çocuklar için, kurutulmuş meyveler, fındık ve baldan ev yapımı tatlılar yapabilirsiniz.
Şeker tamamen şekerin yerini alabilir mi?
Beslenme uzmanları, balın şeker, çikolata ve tatlıların tamamen yerini alabileceğine inanıyor. Vücut için, söz konusu ürün değerlidir, çünkü hayati elementler içerir. Ancak şekerde yoktur, “boş karbonhidratlar” olarak kabul edilir. Tek biyolojik değeri 100 g başına 398 kcal içeriğidir.
Önemli! Bal + 50 ° C'nin üzerindeki bir sıcaklığa ısıtılırsa, çok miktarda değerli element kaybedecektir. Bu ürünle çay içmeyi sevenler, içeceği tatlandırmadan önce ikiye katlamak zorundadır.
Buna ek olarak, şekere “tatlı zehir” denir, bu da diyabet geliştirme, pankreasın arızalanması ve kanda kolesterol birikmesi riskini arttırmak da dahil olmak üzere birçok hastalığa ve sağlık sorununa neden olduğunu gösterir.
Aşırı dozda bal mümkün mü?
Daha önce de belirttiğimiz gibi, bir arı kovanının tatlı armağanı sadece fayda sağlamakla kalmaz, aynı zamanda zarar da verebilir.
Çoğu zaman, vücuttaki olumsuz reaksiyonlar 2 nedenden dolayı ortaya çıkar:
- bir kişide alerjinin varlığı;
- aşırı yemek.
Bir yetişkin tarafından günde 150-200 g'dan fazla bal ve bir çocuk tarafından 20-50 g'dan fazla yemek, aşırı dozda provoke edebilir. Kendini sindirim sistemindeki bir bozukluk olan mide bulantısı olarak gösterir. Bu nedenle, kontrendikasyon yoksa, doğal yüksek kaliteli balın sadece bir yaşına ulaştıktan sonra her yetişkin ve çocuk tarafından tüketilmesi gerekir. İç organ ve sistemlerin çalışması üzerinde bir dizi olumlu eylemi var. Bununla birlikte, faydalar sadece ürün önerilen günlük dozu takiben ılımlı bir şekilde yenirse elde edilebilir.