Susuzluğu giderebilen sulu, olgun, yaz meyvesi de insan vücudu için önemli faydalara sahiptir. Karpuz kullanımı genel sağlık durumunu ve bireysel sistemlerinin işleyişini olumlu yönde etkilediğinden, dünyanın yaklaşık 96 ülkesinde yetiştirilir ve binlerce çeşitten fazla çeşit ayırt edilir.
Karpuzun kalori içeriği ve besin değeri
Besin değeri 100 g ürün başına sadece 27 kcal olduğundan, ürün diyet listesine dahil edilir.
Dahası, içerir:
- protein - 0.6 g;
- yağ - 0.1 g;
- karbonhidratlar - 5.8 g.
Toplam kütlenin neredeyse% 93'ü sudur ve kalan miktar diyet lifidir. Bununla birlikte, buna rağmen, meyvede çok fazla vitamin ve mineral vardır:
- B1;
- B2;
- B6;
- B9;
- PP;
- A;
- E;
- S.
Biliyor musun Sadece 1 dilim karpuz yiyerek günlük C vitamini ihtiyacının% 25'ini sağlayabilirsiniz.
İz elementler sunulmaktadır:
- demir;
- fosfor;
- sodyum;
- magnezyum;
- Kalsiyum.
Meyvenin bileşimi şunları içerir:
- sukroz;
- glikoz;
- polisakaritler;
- karotenoidler (likopen);
- folik asit;
- amino asitler (sitrulin).
Bir erkeğin vücudu için karpuz kullanımı nedir?
Karpuzun erkek sağlığı için yararlı özellikleri özel bir bileşimdedir, çünkü lycolin ve citrulline gibi maddeler erkek üreme sistemi üzerinde güçlü bir uyarıcı etki sağlar. Popüler eczanelerin benzer bir özelliği vardır.
Doğal bir uyarıcının etkisi aşağıdaki gibidir: karpuz suyu, kasık bölgesindeki kan damarlarının genişlemesini etkiler, bu da cinsel arzunun artmasına katkıda bulunur. Karpuz suyu kullanımı da iyi bir önleyici tedbir olarak prostat bezini olumlu yönde etkiler.
Erkek genital organına kan akışı sağlayan arginin adı verilen bir madde sayesinde ereksiyon gelişir.
Tüketimin faydaları 5-6 adet yedikten sonra fark edilebilir.
Hastalıklar için karpuz kullanımı
Diğer patolojik koşullarda ve erkek ve kadınların hastalıklarında faydalıdır.
- Meyveleri yemek insan vücudunun genel sağlığını olumlu yönde etkiler:
- metabolizma hızlanır;
- "kötü" kolesterol seviyesi azalır;
- bağışıklık sisteminin durumu güçlendirilir;
- vücut vitamin ve minerallerle iyi beslenme alır;
- çok sayıda antioksidan nedeniyle iç organların kanser riski azalır.
Diyete karpuz eklenmesi önerilir:
- aşırı kilo ile;
- baş ağrısı ile;
- soğuk algınlığı ile;
- cildin durumunu iyileştirmek;
- iç organ ve sistemlerin tedavisi için;
- kan oluşumunu iyileştirmek;
- gutla mücadele etmek;
- kan basıncı hipertansiyonunu azaltmak;
- stres sonrası psikolojik durumu iyileştirmek.
Diyabet
Diyabet hastaları için önemli bilgiler:
- ürün glikoz içerir;
- glisemik indeks 60'tan azdır.
Önemli! Şeker hastaları için günlük karpuzun maksimum kısmı, fazla sükrozu önlemek için 400 g'ı geçemez.
Mevsimde, bu hastalığı olan kişilerin diyetlerini kontrol altında tutması, balık, et, süt ve un ürünlerini sınırlaması gerekir.
ürolithiasis
Ürünün toksik maddeleri vücuttan çıkarma ve tuzların çözünmesine katkıda bulunma kabiliyeti nedeniyle kullanılması önerilir. Karpuz etkili bir diüretik etkiye sahiptir, iltihabı azaltır.
Böbrek ve mesane hastalıkları
Karpuz yemenin bu tür hastalıkları olan insanlar üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Taşların çözünmesine katkıda bulunan idrarın alkalin bileşiminin artması ve diüretik özelliğinden dolayı toksinler, tuzlar ve küçük taşlar vücudu terk eder ve artık bir kişiyi rahatsız etmez.
Hem idrarda hem de böbreklerde kalsiyum oksalat kristalleri önemli ölçüde azalır. Bununla birlikte, önemli bir etki elde etmek için günde yaklaşık 2-3 kg tatlı çilek yemelisiniz.
Pankreatit
Bu hastalıkta, taze bir ürünün sadece akut aşamada tüketilmesi tavsiye edilmez ve bir kişinin remisyon aşaması olduğunda, bir meyvenin tadını çıkarmak oldukça kabul edilebilir. Normal sağlık için, kısım 1.5 kg ile sınırlı olmalıdır.
Biliyor musun Pembe ve kırmızı karpuz, güçlü bir antioksidan olan karotenoid likopen verir. Dev bir meyvedeki miktarı domateslerden 1.5 kat daha fazladır.
Barınma ve toplum hizmetleri hastalıkları
Sindirim sisteminin normal çalışması, karpuzda ve korteksinde lif bulunmasıyla kolaylaştırılır. Bağırsaklara etki eder ve toksinleri ve toksinleri giderir.
Meyvede agresif asitler yoktur ve sindirimi olumlu yönde etkileyen çok sayıda vitamin ve besin vardır, bu nedenle gastrit ve mide mukozasının iltihaplanması için kullanılmasına izin verilir. Bununla birlikte, tatlı inceliğin büyük bir kısmı midenin asitliğini artırabilir, bu nedenle kullanım miktarını kontrol etmelisiniz.2-3 dilime getirerek 100 g'lık bir kısmı kullanmaya başlanması tavsiye edilir. Aç karnına karpuz yemek tavsiye edilmez.
Gastrit tedavisinde bu tarifi kullanabilirsiniz:
- Karpuz kabuklarını kurutun.
- 100 g ürün alın ve 500 ml kaynar su dökün.
- 30-40 dakika demlenmeye bırakın ve süzün.
- Elde edilen içeceği 30 dakika içinde 200 ml içilir. yemekten önce.
Kalp ve damar hastalıkları
Bu kültürü oluşturan bileşenlerin (likopen, sitrulin ve arginin) etkisi altında kan kolesterolünde bir azalma meydana gelir.
Bu da riski azaltır:
- kardiyovasküler hastalık;
- kalp krizi;
- felç;
- ateroskleroz.
Kontrendikasyonlar ve olası zararlar
Bu hastalıkları olan insanlar için meyveyi yiyecek olarak yemeyin:
- ürolitiyazis (belirgin bir diüretik etkiye bağlı olarak);
- kolit;
- ishal;
- piyelonefrit;
- prostat ve pankreasın ciddi patolojisi;
- tip 2 diyabet.
Önemli! Şiddetli şişmeye yol açabileceğinden karpuz turşu tüketimi için önerilmez. Beslenme uzmanları, ana yemeklerden bir süre sonra ayrı bir dozda kullanılmasını önerir.
Kaliteli bir karpuz nasıl seçilir?
Çizgili meyveleri satın almadan önce bilmeniz gerekenler:
- Toplama mevsimi Ağustos - Eylül aylarında düşer.
- Meyvelerin satıldığı yer iyi havalandırılmalı ve güneşten korunmalıdır.
- Çatlak, ezik veya diğer deformasyonlar olmadan sağlam olmalıdır.
- Renk eşit ve parlak olmalıdır. Meyvenin üzerinde eğildiği hafif eğimli bir tarafı olabilir.
- Kuyruk kuru ve gevrek olmalıdır.
- Kabuğa dokunduğunuzda yüksek bir ses duyabilirsiniz.
Bir karpuz nasıl seçilir: video
Karpuz sadece tadı ve aroması için değil, aynı zamanda bir dizi yararlı madde için de çekici. Vücudu temizlemeye yardımcı olduğu için kullanımı sağlığa zarar vermeyecek şekilde normalleştirilmelidir.