Geçen gün, Federal Beslenme Merkezi'nin önde gelen bilim adamları, çevrede oluşan ortalama Rus nüfusunda ana diyet hatalarını açıkladılar.
Merkezde uzman olan Alla Pogozheva'ya göre, bugün Rusya Federasyonu sakinleri şekere muazzam bir vurgu yapıyor, sadece günlük menülerine değil, aynı zamanda çocuklarının yiyeceklerine de baharat olarak ekliyor.
Sonuç olarak, ülkenin mevcut genç kuşağı izin verilenden beş kat daha fazla şeker almaktadır.
Buna ek olarak, Ruslar sağlıklı sağlıklı gıdalara odaklanmak yerine unlara hevesle eğiliyorlar. Ancak Pogozheva, yağ ve fazla kiloya dönüşen yararsız kaloriler diyor.
Un ürünlerinin, tatlıların ve hamur işlerinin bolluğunu bırakmak yeterlidir, ancak aynı zamanda süt, peynirler, süzme peynir, balık yemekleri, kümes hayvanları ürünleri, az yağlı sığır eti, fasulye ve kepekli tahıllar “basın”. Sonuçta, ürünler doğru beslenmeye bağlı kalmak isteyen Rusların günlük diyetinin temeli haline gelmelidir.
“Sosisleri ve sosisleri reddedin, yerine tavuk veya sakatat koyun. Balıklara dikkat edin ve mutlaka kırmızı değil! - Alla Pogozheva'yı vurgular. - Sonuçta, pembe somon ve somondan daha ucuz, ancak daha az kullanışlı olmayan uskumru, hake, ringa balığı var.
Çocuklardan tatlı süzme peynirli tatlıları dükkanlardan beslemeyin, ancak ev yapımı yoğurt pişirin veya çiftlik süzme peyniri satın alın ve mevsim meyveleri ile süsleyin. Bütün bunlar sizin ve yavrularınızın daha sağlıklı olmasına yardımcı olacak! ”