Kabak, eşsiz vitamin ve mineral kompleksi ve insan vücudu tarafından mükemmel emilimi nedeniyle yararlı özellikleri ile ünlüdür. Bu kabakun erkek vücudu için faydaları hakkında daha fazla bilgiyi makalemizden öğrenebilirsiniz.
Kalori içeriği ve kimyasal bileşim
Kabakların kimyasal bileşimi zenginliği ve çeşitliliği bakımından dikkat çekicidir.
Bu sebze kültürü insanlar için gerekli olan tüm vitaminleri, çok sayıda hayati mikro ve makro elementi ve diğer değerli maddeleri içerir:
| Öğe adı | sayı | İnsan vücudu için günlük ödeneğin yüzdesi |
| vitaminler: | ||
| bir | 426 mcg | 47,3% |
| Alfa karoten | 4016 mcg | — |
| Beta karoten | 3.1 mg | 62% |
| Beta kriptoksantin | 2145 mcg | — |
| Lutein + Zeaksantin | 1500 mcg | — |
| B1 | 0.05 mg | 3,3% |
| B2 | 0.11 mg | 6,1% |
| B4 | 8.2 mg | 1,6% |
| B5 | 0.298 mg | 6% |
| B6 | 0.061 mg | 3,1% |
| B9 | 16 mcg | 4% |
| C | 9 mg | 10% |
| E | 1.06 mg | 7,1% |
| K | 1.1 mcg | 0,9% |
| PP | 0.6 mg | 3% |
| mineraller: | ||
| potasyum | 340 mg | 13,6% |
| kalsiyum | 21 mg | 2,1% |
| magnezyum | 12 mg | 3% |
| sodyum | 1 mg | 0,1% |
| fosfor | 44 mg | 5,5% |
| demir | 0.8 mg | 4,4% |
| manganez | 0.125 mg | 6,3% |
| bakır | 127 mcg | 12,7% |
| selenyum | 0.3 mcg | 0,5% |
| çinko | 0.32 mg | 2,7% |
Bu elementlere ek olarak, bu kavun kültürü şunları içerir: şekerler, 10 esansiyel, 8 esansiyel amino asit, fitosterol, omega-3 ve omega-6 yağ asitleri, 4 doymuş, 2 tekli doymamış ve 2 çoklu doymamış yağ asidi.Kabak düşük kalorili bir üründür: 100 g, insanlar için günlük ödeneğin% 1.83'ü olan sadece 26 kcal içerir.
Biliyor musun Kabak, elmalardaki kadar demir içerir ve herhangi bir sebze bitkisinden daha fazla demir içerir.
Besin değeri aşağıdaki gibidir:
| bileşenleri | sayı | İnsan vücudu için günlük ödeneğin yüzdesi |
| proteinler | 1 g | 0,85% |
| yağlar | 0.1 g | 0,15% |
| karbonhidratlar | 6.5 g | 3,83% |
| Diyet lifi | 0,5 g | 5,5% |
| su | 91,6 g | 3,66% |
Bir erkeğin vücudu için yararlı kabak nedir
Sebze mahsulünü oluşturan değerli maddelerin erkek vücudu üzerinde aşağıdaki yararlı etkileri vardır:
- sindirim ve gastrointestinal sistemin normalleşmesi;
- anemi, obezite, kalp ve kan damarlarının gelişiminin önlenmesi, safra kesesi ve böbreklerde taşların ortaya çıkması;
- bağışıklık sisteminin bir bütün olarak güçlendirilmesi;
- vücuttaki toksinlerin temizlenmesi;
- görme organlarının güçlendirilmesi;
- kan basıncının normalleştirilmesi;
- kan damarlarının duvarlarını güçlendirmek;
- tüberkül basili büyümesinin baskılanması;
- inflamasyonun giderilmesi;
- sinir sisteminin kurulması, stresin ortadan kaldırılması;
- gelişmiş doku rejenerasyonu;
- yaşlanma sürecini yavaşlatmak;
- kemik güçlendirme;
- kilo kaybını teşvik etmek;
- beyne kan akışını iyileştirdi;
- kellik önleme;
- üreme fonksiyonunun normalleştirilmesi ve restorasyonu;
- ağır fiziksel efordan sonra yorgunluk giderilmesi ve iyileşmesi;
- prostatitin önlenmesi.
Önemli! Kabak ve tohumları yararlı özelliklere sahiptir. Ham ayçiçeği tohumu en büyük yararı sağlar.
Kontrendikasyonlar ve zarar
Kabak bu insan kategorilerinde kontrendikedir:
- midenin düşük asitliği ile gastriti olan;
- bozulmuş asit-baz dengesinden muzdarip;
- sıklıkla kolik bağırsak yaşıyor;
- yüksek kan şekerine eğilimli.
Bu sebze mahsulü, yalnızca aşırı küf tüketimi veya küf veya çürümeden etkilenen düşük kaliteli bir ürünün yemesi durumunda sağlıklı insanlara zarar verebilir.Günde 100 g'dan fazla tohum yemek, aşağıdaki gibi olumsuz sonuçlara yol açabilir:
- gastrointestinal rahatsızlık;
- peptik ülser, gastrit, pankreatit alevlenmesi.
Dikkatle, genellikle kabızlık sorunuyla karşı karşıya olan insanlar tarafından yenilmelidir.
Gücü artırmak için uygulama
Düzenli balkabağı tüketimi erkeklerin üreme sisteminin aktivitesini sürdürmelerine ve geliştirmelerine izin verir. Kompozisyon, tohumlar ve yağda meyve suyu içmek, bu sebzeyle yemekler yemek yararlıdır.Kaba suyu, nar ve kereviz ile birlikte, potensi iyileştirmek için en etkili üç taneden biridir. 1-2 çorba kaşığı için günlük olarak içilebilir.
Ve eğer bir adam günde iki kez, bir yemekten yarım saat önce eşit oranlarda karıştırılmış bir kabak, elma ve havuç suyu kokteyli içerse, sağlığı mükemmel olacak ve gücü ile ilgili sorunlar bilinmeyecektir.
Prostatit gelişimini önlemek ve ereksiyonu iyileştirmek için ayçiçeği tohumu yemek iyidir. Çok fazla çinko ve B vitaminleri vardır ve kompleksteki bu elementler prostat bezinin çalışması, testosteron üretiminin uyarılması için çok önemlidir.
Kurutulmuş tohumları yemek en iyisidir. Çeşitli yemeklere eklenebilirler - salatalar, çorbalar, yan yemekler veya atıştırmalık olarak yiyebilirsiniz. Ancak gayretli olmamalısınız - günde 25 g'a kadar tohum kullanmak yeterli olacaktır. İzin verilen maksimum doz 100 g'dır.
Kullanım süresi - 2 aydan fazla değil, o zaman 3-4 ay duraklatmanız gerekir.
Kurslarda alınması gereken lezzetli ve sağlıklı ürünler tohumlardan hazırlanabilir.
Biliyor musun Guinness Rekorlar Kitabı 1,190,5 kg kütleye ulaşmış bir balkabağı içerir. Belçikalı bir çiftçi Matthias Willemans tarafından yetiştirildi.
1 numaralı tarif
maddeler:
- soyulmuş tohumlar - 0.5 kg;
- bal - 250 ml.
Hazırlama ve kullanma yöntemi:- Malzemeleri pürüzsüz olana kadar karıştırın.
- Bir cam kaba yerleştirin.
- Kapağı kapatın.
- Buzdolabına koy.
- 4 yemek kaşığı tüketin. l. günde.
Aynı kütleden, ana yemeği yemeden önce her biri 1 parça alınması gereken tatlılar şeklinde toplar yapabilirsiniz.
2 numaralı tarif
Malzemeler eşit oranlarda:
- kabak çekirdeği;
- bal;
- ceviz;
- kuru kayısı;
- RAISINS.
Hazırlama ve kullanma yöntemi:- Homojen bir kıvama gelinceye kadar fındık ve tohumları bir karıştırıcıda öğütün.
- Bal ekleyin ve karıştırın.
- Her gün 3 yemek kaşığı için yiyin. l.
3 numaralı tarif
maddeler:
- kabak çekirdeği - 0.5 kg;
- limon - 2 adet;
- susam tohumları - 2 yemek kaşığı. l.
- bal - 0,5 l.
Hazırlama ve kullanma yöntemi:- Bir blender ile tohumları ve limonları öğütün.
- Malzemelerin geri kalanını karıştırın.
- Cam veya seramik kaplara yerleştirin.
- 30 gün boyunca sabahları 1 saat yiyin.
- Kurs 14-21 günlük bir aradan sonra tekrarlanır.
Önemli! Herhangi bir kronik hastalığınız varsa, tedavi için sistemde kabakları kullanmadan önce doktorunuza danışmalısınız.
Erkekler için bir başka sağlıklı ürün kabak çekirdeği yağıdır. Bir süpermarkette veya eczanede satın alınabilir. Erkek gücünü korumak için 1 çorba kaşığı içmek tavsiye edilir. Sabah kahvaltıdan önce veya günde üç kez 1 saat. Salatalara ve garnitürlere normal bitkisel yağ gibi bir pansuman olarak da ekleyebilirsiniz.
Bu nedenle, kabak değerli bir bileşime ve birçok yararlı özelliğe sahip bir kabaktur. Erkeklerin cinsel yaşam kalitesini artırmak, ereksiyonu normalleştirmek ve genital bölge hastalıklarını önlemek için menüye girmek gerekir.
