Baharatlı zencefil sadece yemek pişirmede sıklıkla kullanılan baharatlı bir baharat değil, aynı zamanda etkili bir terapötik ajandır. Belirtilen bitkinin kökünün 50-60 yaşında kullanılması vücudu güçlendirmeye yardımcı olur ve doğal yaşlanma süreciyle ilişkili bir dizi hastalığın önlenmesine yardımcı olur. Kök mahsulün kimyasal bileşiminin özellikleri ve yaşlıların zayıflatıcı vücudu üzerindeki etkisi, ayrıca terapötik etkisi olan en iyi halk tarifleri ve kullanımları için öneriler makalemizde listelenmiştir.
Zencefilin yararlı özellikleri
Zencefilin ayırt edici bir özelliği tuhaf bir yanma tadıdır, ancak doğru kullanılırsa, bu ürün yaşlanan bir insan vücudu üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir.
Yaşlılıkta, birçok organ ve doku yıpranır, çeşitli hastalıkların gelişmesine neden olur, bu nedenle bu süre zarfında vücuda gerekli vitamin ve besinleri sağlamak özellikle önemlidir.Bu tür yararlı elementlerin kaynağı, halk tariflerine göre bağımsız olarak hazırlanan zencefil ile çeşitli ürünler olabilir.
Biliyor musun Çin, İngiltere ve Burma sakinleri, zencefil yakmaktan portakal özü ekleyerek chow-chow reçeli yaparlar.
Bu kök mahsulünün kimyasal bileşimi ve daha büyük yaşta insan vücudu üzerindeki etkisi hakkında daha fazla bilgi edinin - makalenin ilerleyen kısımlarında.
Kimyasal bileşim
Zencefilin insan vücudu üzerindeki olumlu etkisi, insanlar için değerli birçok elementin bulunduğu zengin kimyasal bileşiminden kaynaklanmaktadır.
Açıklanan ürün harici ve dahili kullanım için uygundur ve aynı zamanda düşük kalorili anlamına gelir ve yağlara karşı mücadeleye katkıda bulunur.100 g bir ürünün besin değeri:
- kalori içeriği - 80 kcal;
- proteinler - 1.82 g;
- yağlar - 0.75 g;
- karbonhidratlar - 15.77 g;
- diyet lifi - 2 g;
- su - 78.9 g;
- kül - 0.77 g.
Köksapın kimyasal bileşimi bu tür bileşenlerle temsil edilir:
- vitaminler - B1, B2, B4, B5, B6, B9, C, E, K, PP;
- makro besin - potasyum, kalsiyum, magnezyum, sodyum, fosfor;
- eser elementler - demir, manganez, bakır, selenyum, çinko;
- monosakkaritler ve disakkaritler;
- esansiyel amino asitler - arginin, valin, histidin, izolösin, lösin, lizin, metiyonin, treonin, triptofan, fenilalanin;
- esansiyel amino asitler - alanin, aspartik asit, glisin, glutamik asit, prolin, serin, tirosin, sistein;
- fitosteroller;
- doymuş yağ asitleri - kaprilik, laurik, miristik, palmitik, stearik;
- tekli doymamış yağ asitleri - palmitoleik, Omega-9;
- çoklu doymamış yağ asitleri - linoleik, linolenik, Omega-3, Omega-6.
Yaşlılıkta insan vücudu üzerindeki etkisi
Kontrendikasyonların ve uygun kullanımın olmadığı durumlarda, zencefil yaşlı bir insan için büyük yarar sağlar. Söz konusu ürünün birçok organın durumu üzerinde yararlı bir etkisi vardır ve yaşamın temel süreçlerini normalleştirmeye yardımcı olur.
Önemli! Kök mahsulü temizlerken, yararlı esans yağları içerdiğinden, kabuk mümkün olduğunca ince bir şekilde çıkarılmalıdır.
- Kök mahsulün yaşlı bir insanın vücudu üzerindeki önemli etki yönleri aşağıda sunulmuştur:
- güçlendirme - yüksek vitamin ve besin içeriği nedeniyle bağışıklık sistemini destekler, organların normal işleyişine katkıda bulunur;
- yatıştırıcı - stres ve saldırganlıkla başa çıkmaya yardımcı olan uçucu yağlar içerir;
- anti-enflamatuar - patojenik mikrofloranın çoğalmasını engeller, yara iyileşmesini destekler;
- antibakteriyel - çeşitli hastalıklara neden olan patojenik bakterilerin büyümesini önler;
- anestezik - yaşa bağlı hastalıklar (romatizma, radikülit, vb.) ile ilişkili ağrıyı ortadan kaldırır;
- tonik - vücuda canlılık verir, bozulmayı önlemeye yardımcı olur;
- yaşlanma karşıtı - yaşlanmanın doğal süreçlerini yavaşlatır;
- antioksidan - yaşlılıkta ortaya çıkan malign tümörlerin gelişimini önler.
50-60 yıl sonra zencefilin kadınlar ve erkekler için faydaları
50 yıl sonra, genellikle çeşitli rahatsızlıkların ortaya çıkması veya alevlenmesi ve aşırı kilo alımı ile birlikte insan vücudu yıpranır.
Zencefil, birçok organ üzerinde iyileştirici etkisi olan ve refahı artırmaya yardımcı olan vitaminler ve birçok yararlı element içerir.
- Kök sebzelerin yaşlı erkekler ve kadınlar için yararlı özellikleri aşağıda listelenmiştir:
- kan incelmesini teşvik eder;
- kanserli tümörlerin büyümesini önler;
- merkezi sinir sisteminin işleyişini iyileştirir;
- diyabet gelişimini önleyerek kandaki şeker miktarını normalleştirir;
- eklemlerin durumunu iyileştirir;
- mide mukozasını iltihaplanmaya karşı korur;
- kas liflerinin tonunu destekler;
- kanda kolesterol plaklarının oluşumunu önler;
- yorgunluğu giderir;
- kan basıncını normalleştirir;
- kabızlığı önler;
- metabolizmayı geliştirir;
- aşırı kilo ile başa çıkmaya yardımcı olur;
- diş etlerini ve diş minesini güçlendirir;
- ödem oluşumunu önleyerek vücuttaki fazla sıvıyı gidermeye yardımcı olur;
- kalp ve kan damarı duvarlarını güçlendirir;
- Stres ve depresyonun üstesinden gelmeye yardımcı olur.
Tonik ve immün sistemi uyarıcı ajanlar
50-60 yaşlarında, insan vücudu virüslere ve hastalıklara dayanma yeteneğini kısmen kaybeder ve aynı zamanda hızla fiziksel ve sinirsel gerginlikten yorulur.Bu sürece, bağışıklık sisteminin zayıflaması ve sürekli bir zayıflık veya uyuşukluk hissine neden olan kronik yorgunluğun gelişmesi eşlik eder.
Zencefilli etkili halk ilaçları yardımıyla vücudu tonlayabilir ve bağışıklık sisteminizi güçlendirebilirsiniz, tarifleri aşağıda listelenmiştir:
- Bir çaydanlık 1 çay kaşığı atın. rendelenmiş kök sebzeler ve 1 çay kaşığı kuru çay, birkaç dilim limon ve 1 çay kaşığı bal ekleyin, malzemeleri 250 ml sıcak su ile dökün. 5 dakika çay ısrar edin, sabahları ve öğleden sonra 1 bardak için içilir.
- 30 g kuru üzüm, kuru kayısı ve diğer kuru meyveler ile birlikte 1 saat doğranmış bir kökü katlayın, 3 saat siyah çay yaprağı, bir tutam tarçın ve 2-3 dilim limon ekleyin. Kabın içine kaynar su dökün, karışımı 15 dakika boyunca demleyin. Gün boyunca çay için, içmeden önce bal ekleyin.
- Temiz ve şeffaf bir kabın dibine taze zencefil dilimleri (yaklaşık 400 g), 500 ml votka dökün ve 7 gün boyunca serin bir yerde ısrar edin. Ortaya çıkan ürünü kahvaltı ve akşam yemeğinden önce günde 2 kez 1 saat süzün ve için.
- Bir karıştırıcıda veya bir kıyma makinesinde 3 tam limon ve 300 g soyulmuş kök mahsulü öğütün, 200 g sıvı bal ekleyin. Ortaya çıkan kütleyi her sabah 1 yemek kaşığı için kullanarak buzdolabında saklayın. 30 gün boyunca.
Biliyor musun Zencefilin iyileştirici özellikleri ilk olarak X. yüzyılda Müslüman bilim adamı Ebu Ali İbn Sina (Avicenna) tarafından tanımlandı.
Yatıştırıcı ve rahatlatıcı ilaçlar
Yaşlılıkta, bir kişi genellikle uykusuzluk, tahriş olmuş durum ve depresyon ile birlikte ortaya çıkan strese daha duyarlıdır.
Zencefil kökü, eczane yatıştırıcılarının doğal bir analogudur, kötü bir ruh halini iyileştirmeye ve olumsuz duygularla başa çıkmaya yardımcı olur.Zencefil yatıştırıcı tarifler aşağıda sunulmuştur:
- Bir çaydanlık içine küçük bir kök mahsulü ve 20 g taze çilek ekleyin, ince dilimler halinde kesin, 150 g kuru yeşil çay ekleyin ve bir kaba 500 ml kaynar su dökün. İçeceğin 5 dakika demlenmesine izin verin ve kullanmadan önce bardağa bal ve birkaç dilim limon ekleyin.
- 4 kısım kuru siyah çayı 1 kısım doğranmış köksap ve 1 kısım tarçın tozu ile karıştırın, tatmak için şeker ekleyin ve karışımın üzerine 500-600 ml kaynar su dökün. Çayı 10 dakika ısrar edin ve kullanmadan önce bir dilim limon ve 1-2 nane yaprağı ekleyin.
- Küçük bir kök mahsulünün yarısını rendeleyin ve 1 litre suyla güveye ekleyin, karışımı kaynatın. Kaynadıktan 2-3 dakika sonra 5-6 saat kuru yeşil çay ve birkaç dilim limon ekleyin, içeceği ısıdan çıkarın ve 10 dakika bekletin. Bal veya şekerle iç.
- Kabın dibine, 10 g doğranmış zencefil, 1 çay kaşığı kuru yeşil çay, tarçın çubuğu, bir dilim limon ve 1 yıldız anason yıldızı yerleştirin. Kuru malzemelere 250 ml kaynar su ekleyin, 5 dakika çay demleyin, kullanmadan önce tatmak için bal ekleyin.
- Kök mahsulün küçük bir parçasını rendeleyin, birkaç dilim limon, 3 kutu kakule ve birkaç yıldız anason yıldızı ekleyin. Malzemeleri 500 ml kaynar su ile dökün, içeceğin yaklaşık 10 dakika demlenmesine izin verin. Kullanmadan önce bir bardağa 1 çay kaşığı bal ekleyin.
Önemli! Uykusuzluğa neden olabileceğinden, zencefil içecekleri gece tavsiye edilmez.
Vasküler temizleyiciler
Zencefil kökü damarları temizlemek için etkili bir yardımcıdır. 50 yıl sonra, iç yüzeylerinde genellikle kan akışını engelleyen ve kardiyovasküler sistem hastalıklarını provoke edebilen yağ birikintileri oluşur.En basit zencefil temizleyicileri için tarifler aşağıda listelenmiştir:
- Bir karıştırıcıda 300 gr kök sebzesi, 1 limon ve birkaç yemek kaşığı bal öğütün. Ortaya çıkan kütle, 1-3 çorba kaşığı için kullanılarak +1 ... + 4 ° C sıcaklıkta saklanır. günde.
- 50 gr köksap ve aynı miktarda soyulmuş sarımsak karanfilini öğütün, limon suyu ve bal ekleyin. Karışımı yemeklerden sonra günde 1 saat 3 saat alın.
- 1 çorba kaşığı karıştırın. zencefil tozunu 20 g ezilmiş ceviz ve 120 g bal ile kurulayın, 1 limonun suyunu karışıma sıkın. Ürünü 10-12 saat ısrar edin ve sonra günde 1 saat 3 kez kullanın.
- 20 gr köksap öğütün ve 1 litre kaynar su ile dökün, tatmak için bal ve tarçın, 1-2 dilim limon ekleyin. Yemekten 60 dakika önce günde 2 kez 200 ml'lik kısımlarda çay için.
- 20 g tarçın ve 10 g taze rendelenmiş zencefil karıştırın, 1 litre kefir ekleyin. İçeceği günde 2-3 kez, yemekten 2 saat sonra 200 ml iç.
Kozmetolojide kullanım
Zencefil köksapı, güzelliği ve gençliği uzun süre korumaya yardımcı olan birçok bileşen içerir.bu nedenle sıklıkla kozmetolojide kullanılır. Yaşlılıkta, kadınların cildi daha az elastik hale gelir, üzerinde kırışıklıklar, çatlaklar ve selülit görülür.
- Zencefil, doğal yaşlanma sürecini yavaşlatmaya yardımcı olur ve vücut üzerinde bir dizi eylem sağlar:
- gözenekleri açar ve temizler;
- cildin tahrip sürecini yavaşlatır;
- sivilce ve iltihabı ortadan kaldırarak cildi iyileştirir;
- cildin doğal koruyucu bariyerini geri yükler;
- cildin elastikiyetinden sorumlu kolajen üretimini teşvik eder;
- selülit görünümünü önleyerek yağ hücrelerini yakma sürecini hızlandırır;
- kan dolaşımını uyarır, cilt hücrelerini oksijenle zenginleştirir;
- Çatlaklarla savaşmaya yardımcı olur.
Biliyor musun Her zamanki beyaz zencefilin yanı sıra, bu kök mahsulünün siyah bir görünümü de vardır. Özellikle yanan bir tada sahip güneşte kurutulmuş bir köksaptır.
Kozmetolojide zencefil çoğunlukla yaşlanma karşıtı ovma, maske ve küvetlerin hazırlanmasında kullanılır. Bu üründen en popüler kozmetik tarifleri makalenin ilerleyen kısımlarında açıklanmaktadır.
Kaldırma etkili maskeler
Zencefilden, kırışıklıkları yumuşatmaya ve cildin tonunu arttırmaya yardımcı olan kozmetik maskeler yapabilirsiniz.
Bu tür ürünler doğal bir bileşime sahiptir, sarkan cildi etkili bir şekilde ortadan kaldırır ve hatta rengini dışarı atarak, kadınların yaşlılıkta bile güzelliği ve gençliği korumasına yardımcı olur.Kaldırma etkisi olan zencefil maskeleri için tarifler aşağıda listelenmiştir:
- Rendelenmiş kök sebzeleri ve zeytinyağını eşit miktarlarda karıştırın. Yüze kitle uygulayın, yaklaşık 10 dakika tutun. Hazırlanan ürün buzdolabında 7 güne kadar saklanabilir.
- Küçük bir parça köksapı rendeleyin, 4 yemek kaşığı ile karıştırın. bal. Yağlı ciltler için, ortaya çıkan kütleye 3 ince dilim limon ekleyin ve kuru için - 3 yemek kaşığı. doğranmış ıspanak yaprakları. Maskeyi yüzünüzde 15-20 dakika tutun.
- 1 çorba kaşığı alarak duygusal bir kitle pişirin. doğranmış taze zencefil, bal ve kefir, 1 çay kaşığı limon suyu ekleyin. Enflamasyonu etkili bir şekilde ortadan kaldırmak için cilde uygulayın.
- Bir rende üzerine 40 g kök rendeleyin, üzerine 15 ml nar suyu ekleyin ve ardından kütleyi yüzünüze uygulayın ve yaklaşık 20 dakika tutun.
- 5 g zencefil, 5 g limon suyu, 30 g ekşi krema ve birkaç kapsül E vitamini ekleyerek 5 g zencefil öğütün. Maskeyi haftada yaklaşık 3 kez 20 dakika yüzünüze uygulayın.
- 5 ml kakao yağı, kayısı çekirdeği ve susam tohumu, 20 gr rendelenmiş rizom ve 5 ml sıvı E vitamini karıştırın. Bu maske geceleri yüze kadar sabaha kadar uygulanabilir.
- Bir karıştırıcıda 100 g ıspanak yaprağı, 50 g zencefil, 25 g nane ve 1 muz ezin, karışıma 60 g bal ekleyin. Elde edilen kütleyi haftada 2 kez 15-20 dakika uygulayın.
- Olgun bir avokado ve aynı miktarda limonun yarısını öğütün, 5 g zencefil tozu ekleyin. Maskeyi 7 günde bir, 15 dakika boyunca uygulayın.
- 40 g rendelenmiş kök sebzeleri 20 g deniz tuzu ile karıştırın, 20 ml portakal suyu ve zeytinyağı ekleyin. Maskeyi 20 dakika boyunca yüzünüzde tutun, kullanım sıklığı - haftada 2 kez.
- 30 g doğranmış kök sebzeler, 15 g tarçın, 10 ml greyfurt suyu ve 15 g badem yağı gibi aşırı bir kitle hazırlayın. Cilde 15-20 dakika uygulayın.
- İçlerinde 10 g jelatin ve 5 g bal çözerek 20 ml krema ısıtın, taze rizomdan elde edilen kütleye 5 ml meyve suyu sıkın. Yaşlanan cilde 7 günde 1 kez 20 dakika boyunca uygulayın.
Önemli! Zencefil maskesi uygulandıktan sonra, yüzün cildinde ürünün ısınması ve tonik etkisinden kaynaklanan karakteristik bir kızarıklık görülür.
Scrubs
Kozmetolojide zencefil genellikle çeşitli ovmalarda bir bileşen olarak kullanılır. Pişmiş ürünler kırışıklıkları yumuşatır ve cildi temizler, yaşlanma sürecini yavaşlatır.bu nedenle 50 yaş üstü kadınlar için vazgeçilmezdir.Bu kök mahsulü ile ovma için en basit ve en etkili tarifler aşağıda sunulmuştur:
- Kuru öğütülmüş zencefil ve hindistan cevizi, tarçın tozu ve deniz tuzunu eşit miktarda karıştırın ve daha sonra orta yoğunlukta bir hamur oluşturmak için su ekleyin. Hafifçe nemlendirilmiş cilt masajı hareketlerine saat yönünde fırça uygulayın.
- 1 çorba kaşığı bir karışım hazırlayın. öğütülmüş kahve ve aynı miktarda rendelenmiş kök sebzeler. Zencefil hamuru yerine suyunu alabilirsiniz.
- 1 çay kaşığı zencefil tozunu 2 yemek kaşığı ile karıştırın. tatlım, ürünü vücudun sorunlu bölgelerine uygulayın.
- Bir tencereye 50 ml hindistancevizi yağı ve 1 yemek kaşığı koyun. rendelenmiş rizomlar, 6-7 dakika boyunca kısık ateşte kütleyi ısıtın. Güveçleri sobadan çıkarın, sıvının oda sıcaklığına soğumasını bekleyin. Karışımı süzün ve ardından 50 g deniz tuzu ve badem yağı, 150 g şeker kamışı ve birkaç damla portakal yağı ekleyin. Hafif masaj hareketleriyle ovma uygulayın.
- 2 parça kuru zencefil tozu, 2 yemek kaşığı duygusal bir karışım hazırlayın. deniz tuzu, 2 yemek kaşığı. zeytinyağı ve 1 yemek kaşığı. sıvı bal. Ürünü hafif masaj hareketleriyle selülitli bölgelere uygulayın.
Önemli! Zencefil ovmanın haftada en fazla 2 kez temiz ve sağlam bir cilde uygulanması tavsiye edilir ve maruz kalma süresi 5-7 dakika olmalıdır.
Banyo
Neşelenmek ve yağ metabolizmasını hızlandırmak için zencefil banyoları yapabilirsiniz. Metabolizmayı uyardıkları ve fazla sıvıyı vücuttan çıkardıkları için diyetlerle birlikte iyi bir etki verirler.ve ayrıca cildin genel durumunu iyileştirir, jinekolojik hastalıkların tedavisine katkıda bulunur ve stresle başa çıkmaya yardımcı olur.En yaygın zencefil banyosu tarifleri aşağıda listelenmiştir:
- Bir güveçte 2 yemek kaşığı yerleştirin. rendelenmiş rizomlar, 1 litre su dökün ve kaynatın. Elde edilen suyu doldurulmuş banyoya ekleyin.
- 0.5 yemek kaşığı dökün.rendelenmiş kök sebzeler 1 litre sıcak su (ancak kaynar su değil!), 20 dakika ısrar edin, süzün. Elde edilen suyu 0.5 çorba kaşığı ekleyerek doldurulmuş banyoya dökün. soda ve elma sirkesi.
- Önceki tarife göre bir zencefil suyu hazırlayın, 1 litre süt ile karıştırın. Karışımı bir su banyosuna ekleyin.
- Derin bir kapta 5 l su, 1 yemek kaşığı karıştırın. rendelenmiş kök sebzeler, nane ve limon balsamının yanı sıra 0.5 yemek kaşığı. civanperçemi ve Hint kamışı bataklığı, elde edilen karışımı 30 dakika kısık ateşte kaynatın. Et suyunun soğumasını bekleyin, tülbentten geçirin ve sıcak suyla banyoya ekleyin.
Zencefil banyolarının haftada 2 kez 20 dakika içinde alınması tavsiye edilir ve bir kursun süresi 30 gündür.
Gücün normalleştirilmesi
Yaşla birlikte, erkekler kandaki seks hormonlarının seviyesini azaltır, bu da cinsel enerjide bir azalmaya ve potensde bir azalmaya yol açar.
- Zencefil kökü, erkek gücü üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir, çünkü:
- kandaki testosteron seviyesini arttırır, cinsel isteği arttırır;
- seks hormonlarının üretimini uyararak sperm kalitesini artırır;
- prostat bezinin iltihaplanma gelişimini önler;
- erektil fonksiyonu destekleyen prostat ve pelvik organlardaki kan akışını uyarır;
- sinir sistemini güçlendirir ve erkeğin cinsel gücüne olan güvenini artırır.
Yaşlılıkta gücü arttırmak için kök ürünleri tarifleri aşağıda listelenmiştir:
- 50 g taze zencefil ve 50 g bal karıştırın, ürünü günde 1 saat kullanın, tamamen eriyene kadar çözün.
- 100 gr rendelenmiş kök mahsulü ve 300 ml alkolü karıştırın, ürünü 10-14 gün boyunca karanlık bir yerde infüze edin. Alınan tentürü her akşam 10 damla alın.
- Zencefil tozunu, ıhlamur çiçeklerini, melisa ve adaçayı yapraklarını eşit oranlarda karıştırın ve daha sonra 200 ml kaynar su ile 1 saat kuru karışım dökün. İçeceği 10 dakika boyunca demleyin, kullanmadan önce tatmak için bal ekleyin.
- Bir karıştırıcıda 200 g taze kök sebzeler ve önceden soyulmuş 2 limonu dövmek için 200 g bal ekleyin. Elde edilen ürünü buzdolabında saklayın ve 1-2 çay kaşığı çaya ekleyin.
- İnce dilimler halinde dilimlenmiş 500 g zencefil kavanoza koyun, kaynar turşuyu (2 litre suya 1 çay kaşığı tuz) dökün, 5 dakika demlenmesini bekleyin. Turşuyu kavanozdan boşaltın, 3.5 yemek kaşığı çözün. şeker ve 200 ml pirinç sirkesi ve daha sonra kök parçaları olan bir kaba dökün. Bir gün boyunca çareyi ısrar edin ve sonra günde 2-3 dilim turşu ürünü tüketin.
- Bir termos 2 yemek kaşığı katlayın. rendelenmiş kök sebzeler, 1 limon suyu ve 1,5 litre kaynar su ekleyin, 25-30 dakika demleyin. Yedikten sonra 1 çay kaşığı bal ekleyerek bir şeyler için.
- Doğranmış köksapı kaynar suyla (1 litre sıvı başına 2 yemek kaşığı zencefil) dökün, yarım saat ısrar edin ve kullanmadan önce bir dilim limon ve 1 saat ekleyin.
- 1 çorba kaşığı dökün. rendelenmiş zencefil 1 litre su, karışımı ocakta 10 dakika kaynatın, sonra 1 limon ve 1.5 çorba kaşığı meyve suyu ekleyin. tatlım, ateşten bir içki alıyor. Ürünü soğutun, günde 3 defaya kadar yedikten sonra kullanın.
Önemli! Gücü artırmak için, sabah kahvesine bir tutam rendelenmiş zencefil ekleyebilir ve kahvaltıdan sonra günlük olarak içebilirsiniz.
Zencefil ile 50-60 yıl sonra vücuttaki metabolik süreçlerin normalleşmesi
50 yıl sonra vücuttaki metabolik oran azalır, bu nedenle yaşlı insanlar genellikle aşırı kilolu olma probleminden muzdariptir.
Zencefil kullanarak, sadece fazla kilolarla etkili bir şekilde başa çıkmakla kalmaz, aynı zamanda sindirimi iyileştirir, gastrointestinal sistemin aktif çalışmasını uyarırsınız.Yaşlı bir insanın vücudundaki metabolik süreçleri normalleştirmek için, kök bitkileri ile bu tarifleri kullanabilirsiniz:
- Bir güveçte 2 yemek kaşığı yerleştirin. rendelenmiş rizomlar, 60 ml limon suyu ve 1-2 saat bal ekleyin, 1 litre kaynar su karışımını dökün. İçeceğin bir saat demlenmesine izin verin ve sonra gün boyunca içirin.
- Küçük bir parça zencefil ve 2 sarımsak karanfilini ince dilimler halinde kesin, 2 litre kaynar su dökün ve yaklaşık 20 dakika boyunca bir termosta ısrar edin. Kullanmadan önce tülbentten çayı süzün.
- Bir karıştırıcıda küçük bir parça kök sebzeyi 60 g taze nane yaprağı ile birlikte öğütün, 0,5 kısım kuru kakule ve 0,5 litre kaynar su ekleyin. İçeceğin yarım saat demlenmesine izin verin ve sonra tülbentten süzün, 50 g limon ve portakal suyu ekleyin. Gün boyunca soğutulmuş ürünü kullanın.
- Çay kaşığı 2 çay kaşığı kuru yeşil çay yaprağı ve bir tutam kurutulmuş zencefil ekleyin, 250 ml kaynar su kabı dökün ve içeceğin 30 dakika demlenmesine izin verin. Sıcak çay için.
- Küçük parçalar halinde 100 g taze kök sebze, 100 g kereviz, 200 g pişmiş pancar, 200 g limon, 300 g taze havuç. Tüm malzemeleri karıştırın, onlara portakal kabuğu rendesi ve birkaç yemek kaşığı bitkisel yağ ekleyin. Salataları haftada 2 kez tuzsuz yiyin.
Kilo kaybı için zencefil içeceği miktarı günde 2 litreyi geçmemelidir.
Biliyor musun Küresel zencefil üretiminin yaklaşık% 50'si Çin ve Hindistan'dadır.
Zencefil kullanımı için kontrendikasyonlar
Bazı durumlarda, zencefil insan vücuduna ciddi zarar verebilir, bu nedenle kök ürününü kullanmadan önce olası kontrendikasyonların listesini dikkatlice incelemeniz gerekir.
- Açıklanan ürünün bu gibi durumlarda kullanılması yasaktır:
- mukoza zarının iltihabı (gastrit, ülser, kolit) ile birlikte mide ve bağırsak hastalıkları - zencefil, bu organların ağrıya neden olabilecek iç bütünlüğünü tahriş eder;
- diabetes mellitus - kök mahsul kan şekeri seviyesini etkiler, bu nedenle diyabetliler için kontrendikedir;
- ağız boşluğunda açık yaralar - ürünün yanan bir tadı ağrıyı yoğunlaştıracaktır;
- böbreklerde veya safra kesesinde taşların varlığı - zencefil, taş hareketine ve kanalların tıkanmasına neden olabilecek bir diüretik etkiye sahiptir;
- karaciğer hastalığı - kök bitkilerinin kullanımı bu organ üzerindeki yükü arttırır;
- çeşitli doğanın kanaması - ürün kan kaybını artıracak kan dolaşımını uyarır;
- kalp hastalığı (koroner kalp hastalığı, kalp krizi, kalp yetmezliği) - zencefil, kalp kasına kan akışını arttırır, bu da hastalığın alevlenmesine neden olabilir;
- ürüne bireysel hoşgörüsüzlük - ödem, ürtiker, bulantı veya nefes darlığı şeklinde kendini gösterir.
Önemli! Kontrendikasyonların yokluğunda, bir yetişkin için günlük izin verilen zencefil dozu, her 1 kg vücut ağırlığı için 2 g'dır.
Çok sayıda olumlu zencefil incelemesi, 50 yaşın üzerindeki erkekler ve kadınlar için gerçek bir bulgu olduğunu, vücudu faydalı maddelerle zenginleştirmeye ve birçok rahatsızlıktan kurtulmaya yardımcı olduğunu göstermektedir.
Kök sebzelerin kullanımı hakkındaki makalede listelenen tarifleri ve önerileri kullanarak, yaşlılıkta bile sağlığınızı kalıcı olarak koruyabilir ve refahı artırabilirsiniz.