Oksana Drapkina tıp profesörüdür ve Rusya Federasyonu Sağlık Bakanlığı'nda serbest uzman terapistlerin başkanı olarak listelenmiştir. Ve onun görüşüne göre, günlük diyet yapmak için doğru ürünleri seçmek hiç de zor bir iş değil. Özellikle çiftçi pazarında hüküm seçimi söz konusu olduğunda.

Böylece, profesör bugün Rusya Federasyonu'nun tarım endüstrisinin en azından iki en yararlı ürünü sunduğuna inanıyor, ki bu hiçbir durumda diyetinizden çıkarılmamalıdır.

Balık ve et ürünleri hakkında konuşuyoruz - bunlar haftada en az iki kez menünüze dahil edilmelidir. Sonuçta, hem et hem de deniz ürünleri vücudumuza protein ve esansiyel amino asitler sağlar.

"Ancak sosisleri, sosisleri ve hatta sakatatları bir süre reddedebilir veya tarifte kimyasal katkılar ve lezzet arttırıcılar kullanmadan diyetinize ev yapımı ürünler veya yüksek kaliteli organik ürünler ekleyebilirsiniz."

Doktor ayrıca, hiçbir durumda meyve ve sebzelerin günlük diyetten çıkarılmaması gerektiğine inanmaktadır. Oksana Drapkina özellikle sağlıklı salatalarda kolayca karıştırılabilen pancar, lahana, elma ve havuçlara odaklanmanızı önerir.

Kimyasal gübreler ve böcek ilaçları kullanılmadan yetiştirilen içerikler için ihtiyacınız olan bir seçim. Ve doktor her gün meyve ve sebze yemeyi önerirse, bazen süt ürünlerine karşı tavsiyede bulunur.

Süzme peynir, peynir ve yoğurt olmasa bile, vücut için gerekli maddeleri ve mikro elementleri elde etmenin mümkün olduğunu göz önünde bulunduran uzman, “Bir yetişkin sağlığına zarar vermeden süt yapmadan yapabiliyor” diyor.