Protein ile doymuş mantarlar, bir kişide düşük kalorili içerikle birleştiğinde onları neredeyse ideal bir diyet ürünü haline getiren bir tokluk hissi yaratır. Petrollerde, tüm bu nitelikler insan vücudu tarafından iyi sindirilebilirlikleri ile tamamlanmaktadır. Mantar diyeti mantar çorbası tarifi makalede daha fazla bulunabilir.
Malzemelerin seçimi ve hazırlanması
Patates, havuç ve soğan şeklinde bir diyet champignon çorbasının malzemelerinin hazırlanması oldukça gelenekselse, mantarlı durum biraz daha karmaşıktır. Mantarda en ufak çürük belirtileri tespit edilirse, etkilenen bu bölge diğer sebzelerde olduğu gibi kesilmez, ancak tüm mantar atılır. Ayrıca, bu mantarların suda yıkanmaması, mutfak süngeri veya bezi ile kuru olarak temizlenmesi önerilir. Dilim mantar bacağı daha yüksek kesilerek tazelenmelidir.
Önemli! Mantarlar pişirmeden önce buzdolabında ne kadar uzun süre kalırsa, mantarların bacaklarını o kadar kısaltmanız gerekir.
Tartışılan mantarın tüm çeşitleri, şapkayı soymanın ve plakayı arkasından temizlemenin kesinlikle gerekli olduğu kraliyet olanlar dışında ek işlemeye ihtiyaç duymaz.
Mantar Mantar Çorbası Tarif
440 dakika
patates (orta boy)
2 adet
bitkisel yağ
2 yemek kaşığı. l.
100 g başına besin değeri:
- Soyulmuş patatesleri küpler halinde kesin, su ekleyin ve yarım saat bekletin.
- Süzün, patatesleri bir tavaya koyun ve temiz su dökün.
- Tencereyi ateşe koyun ve patatesleri pişene kadar pişirin.
- Havuçları rendeleyin.
- Soğan küçük küpler halinde kesilir.
- Mantarlar uzunlamasına dilimler halinde kesilir.
- Bütün bu ezilmiş ürünleri bitkisel yağ ile önceden ısıtılmış bir tavaya dökün, tuzlayın ve karabiber ekleyin.
- Sürekli karıştırarak onları hazır hale getirin.
- Haşlanmış patatesleri bir karıştırıcıya yerleştirin, üzerine 200 ml krem ekleyin ve patates püresi yapın.
- Kalan 200 ml kremayı pasif sebzelere dökün ve bir el blenderi ile öğütün.
- Patates püresini doğranmış sebzelerle birleştirin.
- Çorba püresine kendi tercihlerinize göre daha sıvı bir kıvam vermek için karışıma süt ekleyin.
Video tarifi
Biliyor musun Fosfor içeriği açısından, petroller pratik olarak balıklardan daha düşüktür ve amino asitlerin varlığı bakımından arginin ve lizin liderler arasındadır. Bu, Japon araştırmacıların bu mantarları zihinsel aktivitenin aktivasyonuna katkıda bulunan en yararlı ürünler olarak sıralamasına izin verdi.
Mantar çorbası yapmak kolaydır. Ve sonunda, sadece lezzetli bir yemek değil, aynı zamanda tam bir diyetin etkili bir bileşeni, gerçekten kilo kaybına ve sağlığın iyileştirilmesine katkıda bulunuyor.
