Bir çocuğu emzirirken, bir kadın her zaman istediklerini yiyemez ve özellikle bebeğin sindirim sisteminin hala kusurlu olduğu doğumdan sonraki ilk aylarda diyetine dikkat etmelidir. Bu emzirme için sıkı bir diyet anlamına gelmez, ancak bazı yiyecekler hariç tutulmalıdır. Kavunun etinin insan vücudu ile ne sağladığını, emziren bir annenin ne zaman ve nasıl yiyebileceğini ve fayda sağlayıp sağlamayacağını öğreneceğiz.
Meyveler ne kadar zengin
Tatlı kavun çok fazla kalori içermez - 35 kcal / 100 g.
Bu 100 g aşağıdaki besin maddelerini içerir:
- proteinler - 0.6 g;
- yağlar - 0.3 g;
- karbonhidratlar - 7.4 g;
- organik asitler - 0.2 g;
- diyet lifi - 0.9 g;
- su - 90 g;
- kül - 0.6 g.
vitaminler:
- A - 0.067 mg;
- beta-karoten - 0.4 mg;
- B1-0.04 mg;
- B2 - 0.04 mg;
- B4-7.6 mg;
- B5-0.23 mg;
- B6-0.06 mg;
- B9-0.006 mg;
- C - 20 mg;
- E - 0.1 mg;
- K - 2.9 μg;
- PP - 0.5 mg;
- niasin - 0.4 mg.
mineraller:Biliyor musun Türkmenistan her yıl Ağustos ayının ikinci Pazar günü Kavun Günü'nü kutluyor. Ülke çapında fuarlar, sergiler, kavun yetiştiricileri konferansları, konserler ve diğer kültürel etkinlikler düzenlenmektedir.
- potasyum - 118 mg;
- kalsiyum - 16 mg;
- magnezyum - 13 mg;
- sodyum - 32 mg;
- kükürt - 10 mg;
- fosfor - 12 mg;
- klor - 50 mg;
- demir - 1 mg;
- iyot - 0.002 mg;
- kobalt - 0.002 mcg;
- Manganez - 0.035 mg;
- bakır - 0.047 mg;
- selenyum - 0.7 mcg;
- flor - 0.02 mg;
- çinko - 0.09 mg.
Laktasyonda kavun kullanımı nedir?
- Bebeğini emziren bir kadın için kavun eti aşağıdaki gibi yardımcı olabilir:
- içindeki şekerler güç verecektir;
- ruh halini iyileştirir - serotonin içerir;
- figürü bozmaz - düşük kalorili bir üründür;
- vitaminleri ve mineralleri bir kadının vücuduna ve bebeğini beslerken geçirecek;
- hemoglobini arttırmak;
- susuzluğu gidermek ve vücudu bir acele süt için gerekli nemle doyurmak;
- bağışıklığı arttırmak ve metabolizmayı iyileştirmek;
- emziren bir annenin görünümünü olumlu yönde etkiler, çünkü içerdiği maddeler cildin ve saçın durumunu iyileştirir;
- kardiyovasküler sistemin çalışması üzerinde olumlu etki;
- kabızlık ile yardım.
Biliyor musun Anne sütünün koruyucu özellikleri vardır. Temas halinde anne ve çocuk beslenme sırasında bebeğin bakterileri annenin vücuduna girer ve gerekli immünoglobulinlerin üretimine neden olur.
Emziren bir annenin kavun yeme riski
Tabii ki, bir kadın hamilelikten önce veya ilk kez bir çocuğun doğumu sırasında kendini bu ürüne alerjik reaksiyonlar geçirmişse, GV ile bu üründen kaçınması daha iyidir. Ayrıca, kavuna alerji bebeğe bulaşabilir.
- Kavun yemek için başka kontrendikasyonlar vardır:
- diabetes mellitus;
- ishal;
- gastrit, peptik ülser;
- pankreatit ve gastrointestinal sistem hastalıklarının alevlenmesi.
Kavun, izin verilen diğer tüm sebze ve meyveler gibi, mevsimde yenilmelidir, çünkü önemli miktarda kimyasal içerebilir. Olgunlaşmamış veya kesilmiş bir meyve satın alamazsınız - bu bir kadının ve dolayısıyla çocuğun sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir.
Tüketim için ürün seçimi sorumlu bir şekilde ele alınmalıdır. Meyve bahçesinden değilse ve satın alma konusunda şüphe duyuyorsanız, terk etmek daha iyidir.
Doğumdan sonra ne zaman deneyebilirsiniz
Doğumdan sonraki ilk üç ayda, çocuk doktorları kavun yemeyi önermez. Bu dönemde ürünü tüketememenizin nedeni, yenidoğanda sindirim sisteminin kusurlu olması ve kavunda bulunan şekerin varlığıdır ve bu da bebeğin bağırsaklarında fermantasyona neden olabilir. Bu ürün kolik ile durumu kötüleştirir ve bebek aşırı gaz birikimini gözlemlemeyi bırakana ve gastrointestinal sistemin çalışması düzelene kadar dışlanmalıdır.
Tipik olarak, kolik üçüncü ayın sonunda kaybolur ve kavun mevsiminde bebeğin döküntüleri veya ishali yoksa, neden tatlı eti denemiyorsunuz? 4 aydan itibaren, emziren annenin diyetinde laktasyona izin verilir ve ilk tamamlayıcı beslenme bebeğe yapay beslenme ile verilir. Dört ay sonra doktorların emziren bir annenin gıdalarına kavun eklemesine izin verilir.
Önemli! Bebeğin döküntü, ishal veya kusması varsa kavun diyete sokulamaz. Bu durumlarda, emziren anne doktor tarafından önerilen katı bir diyettedir.
Tabii ki, bir kadını emzirirken bu veya bu ürünü diyetinize dahil edip edemeyeceğiniz, büyük ölçüde bebeğin vücuduna ve bağırsaklarının olgunluğuna bağlıdır. Zaten yaşamın ikinci ayında olan çocuğun alerjik reaksiyonları yoksa, kolik ve sindirim iyi çalışırsa, anneler dört aylık bir süre boyunca önerilen yiyecekleri deneyebilir.
Diyetinize nasıl girilir?
Emzirirken, küçük parçalar (100-150 g) ile başlayarak diyete sulu kavun verilmelidir. Ürün öğleden sonra atıştırmalık için daha iyidir. Bu durumda, bebeğin sağlık durumuna çok dikkat edilmelidir. Her şey normalse ve bu yiyeceğe hiçbir tepki yoksa (şişkinlik, ishal, alerji), o zaman bu meyvenin pulpa miktarında iki dilime hafif bir artış sağlayabilirsiniz. Hafta sonuna kadar her şey yolundaysa, günde 3-4 parça deneyebilirsiniz. Ancak bu meyveyi kötüye kullanmayın - aşırı tüketim, bebekte kızarıklıklara ve diğer alerjik reaksiyonlara neden olabilir.
Nasıl kullanılır
Kendinize ve çocuğunuza zarar vermemek için kavun doğru bir şekilde yenilmelidir.
Bağımsız bir ürün olarak
Emzirirken, aç karnına kavun yemeyin. Yemekler arasında bağımsız bir ürün olarak alınmalıdır. Meyveleri küçük dilimler halinde kesmek ve yemeklerden bir saat önce veya bir saat sonra yemek en iyisidir.
Diğer ürünlerle birleştirin.
Kavun diğer ürünlerle tamamen uyumsuzdur. Bu tatlı meyve bağırsaklar tarafından hızla sindirilir, ancak diğer gıdalarla tüketildiğinde sindirim süreci yavaşlar ve fermantasyon süreci başlar. Bütün bunlar, şişkinlik, hazımsızlık ve kusma gibi olumsuz fenomenlere neden olur. Bu yüzden kavun diğer gıdalardan ayrı olarak yenir.
Özellikle süt ürünleri ile meyveleri tüketirken olumsuz reaksiyonlar meydana gelir. Sonuçta, asidik bir ortamda herhangi bir protein ürünü katlanır.
Emziren bir annenin, tüketimine kontrendikasyon olmaması durumunda doğumdan sonraki dördüncü aydan daha önce kavun tüketmeye başlaması tavsiye edilir. Bu meyveyi doğru ve küçük porsiyonlarda tüketmeniz ve bebeğin ona tepkisini takip etmeniz gerekir.Önemli! Kavun geceleri yenmemelidir. Bu ürün emziren bir annenin ve bebeğinin gece uykusunu bozabilir.